孕期吃这些,宝宝头发黑又亮:
1、每日摄入黑芝麻营养
众所周知,黑芝麻是乌发亮发的好食品,而在孕期,准妈妈们每天摄入适量的黑芝麻,可以确保胎儿出生以后有一头乌黑亮丽的毛发喔!黑芝麻营养价值丰富,富含维生素E、叶酸、钙、蛋白质以及油酸等各种营养物质,黑芝麻中的油脂含量较高,为胎宝宝滋养头发、润泽皮肤,都有明显的效果。
2、适当补充维生素
要想头发是光泽黑亮的,维生素是必不可少的营养元素,准妈妈的体内如果缺乏维生素和矿物质,不仅自身的头发会缺乏营养,就连胎宝宝的头发正常生长发育也会受到阻碍。因此,准妈妈孕期应多补充维生素,尤其要多吃富含维生素B、维生素C的食物,让你的宝宝的头发可以更加柔顺亮泽!
3、多吃紫菜
紫菜是日常生活当中非常常见的一种食品,它属于碱性食品,有着极好的保健功效,可以有效软化血管、改善人体的微循环,孕期的准妈妈们,可以常吃紫菜,不仅为自身提供营养,更可以让胎宝宝也快速发育。紫菜尤其对增加宝宝的发质亮泽度有着极好的保健效果,因此,孕妈妈多吃一些紫菜,可以让你的宝宝拥有黑亮柔顺的头发喔!
4、多吃坚果
我们都知道,孕期准妈妈多吃核桃,可以有效促进胎宝宝的大脑发育,让宝宝的小脑袋更加聪明。然而,多吃核桃等坚果,不仅能够发育宝宝的小脑袋,更可以使宝宝的头发乌黑亮泽。坚果当中都含有丰富的油脂、蛋白质和维生素,准妈妈可以每天适当吃一点坚果,等宝宝出生后,你会发现宝宝那黑又亮的头发非常好看喔!值得注意的是,由于坚果当中含有大量的脂肪,所以,准妈妈避免体重过高,一定要控制量,每天吃上两个坚果就可以了,以免吃太多超重,也预防宝宝身体发胖。
5、适当补充蛋白质
其实,头发的组成就是由蛋白质组成的,准妈妈每天摄取充足的蛋白质,对胎宝宝的头发生长有极大的好处。如果胎宝宝在妈妈体内没有摄取足够的蛋白质,不仅影响胎宝宝的生长,更会令宝宝的头发变得干枯、容易脱落、失去光泽。所以,想要胎宝宝的头发长得好,孕期适当补充蛋白质是非常有必要的。
准妈妈们可以多吃一些富含蛋白质的食物,例如蛋类、豆制品、牛奶、鱼类等等,从这些食物当中来摄取蛋白质,为胎宝宝头发生长打下良好的基础。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(3622)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03 浏览(3361)
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(8986)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(9689)
A:你好,有些胎儿的问题孕妇会有感觉,比如缺氧就会导致胎动频繁或者减少。如果是发育异常这种一般用户没有什么反应。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议根据血红蛋白情况,如果贫血严重,单纯的靠食疗效果有限,需要使用铁剂就诊贫血,并且定期复查,了解贫血情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:血压在孕期是不断的波动的,如果偶尔高一般问题不大,可以通过运动和调整饮食调整,尽量每天进行1到2次的血压测量。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:孕妇便秘的治疗主要是饮食调理。因为孕妇是特殊个体,用药要特别谨慎,药物治疗往往会造成患者对药物的依赖。研究建议孕妇要照顾好胎儿,对孕妇来说防治便秘最好的方法就是饮食调理。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院