很多小夫妻婚后坚持备孕,夫妻生活也很和谐,可是却始终不见动静,如果已经备孕一年以上都没有怀孕迹象,小夫妻们就要考虑一下这其中的问题了。如果是男方的问题,那可能就是精子出现问题了,因此备孕男性要注意保护精子、提高精子质量。
备孕男性护精指南:
1、避免让睾丸温度过高
由于睾丸是精子的储存环境,也是生成精子的重要器官组织,它的温度高低直接影响着精子质量的高低,睾丸温度过高,精子质量就会下降,甚至会杀死精子。所以,备孕中的男性朋友们,要避免让睾丸的温度过高,长时间的穿紧身裤、泡热水澡、压迫到生殖器官,这些都是需要尽量避免的喔!
2、养成健康的生活方式
大多数的男士都有个抽烟喝酒的习惯,然而,这些在备孕期间可是要尽量避免的,改变一些不良的生活习惯,例如吸烟、喝酒、熬夜、晚睡、不运动、饮食偏辣油腻等等,备孕期间改掉这些不健康的生活习惯,可以提高精子的质量。因此,备孕中的男士,想要保护好精子,就需要多运动,来增强体质、饮食营养均衡、睡眠上也要有规律。
3、适当补充锌元素
锌元素是男性精子的重要组成部分,如果男性的体内缺乏锌元素,不但会引起少精、弱精等问题,而且还会导致身体的免疫力下降,更容易引发前列腺炎症,对男性的生育能力有极大的影响。因此,备孕中的男性朋友们,可以在饮食上适当补充锌元素,多吃一些瘦肉、动物的肝脏、芝麻以及海产品等富含锌元素的食物。倘若体内严重缺乏锌,也可以考虑补充锌剂。
4、补充高蛋白
备孕中的男性,适当补充高蛋白,有助于提高精子的质量,对于保护精子非常有帮助。各种豆类和肉类食品当中,均含有丰富的蛋白质,所以,备孕男性的饮食可以以高蛋白为主,多吃肉类、大豆、鱼肉、牛奶、蛋类等富含优质蛋白的食物。
5、多吃水果蔬菜
水果和蔬菜当中富含多种维生素和微量元素,对于提高男士的精子活力有极大的帮助作用。更有科学研究表明,极少吃水果蔬菜的男性,他们的精子质量普遍不高,易患上不育症的机率也较高。维生素提供了精子生成非常好的有利条件,所以,处在备孕之中的男性,需要多吃水果蔬菜,给身体增强营养,提高精子的质量与活力。
备孕可不止是妻子的事情,丈夫更加有责任把精子质量提高,从而让未来的你的宝宝更加聪明健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
男性不育在做精液检查的时候,可以表现为少精症、弱精症或者是畸形精子症,精液里边精浆的异常,精液里边的白细胞明显的增多等。
2021-10-08 浏览(2392)
死精症是指男性的精液里面存活的精子非常少,或者不活动的精子远远超过了活的精子。对于这样的患者自然怀孕的概率非常低。
2021-05-06 浏览(9635)
死精症就是指男性的精子绝大部分都是死的,或者绝大部分都是不活动的。这类患者如果想要自然怀孕往往是比较困难的。
2021-05-06 浏览(4529)
对于输精管缺如的患者,目前通过外科手段是没有办法治疗的。但是如果患者的睾丸还有精子,可以通过睾丸穿刺取精。
2021-04-30 浏览(5084)
A:精子成活率达59%,一般情况下是可以怀孕的,但是精子的成活率比较低,成年男子的精子正脸质量正常的应该达到95%以上,建议多运动多吃水果蔬菜来调整。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:艾灸命门穴可以起到补肾固本培元,温肾补肾壮阳的作用,艾灸关元穴可以起到调整生殖,增强性功能的作用。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:建议平时规律作息时间,避免熬夜劳累,清淡饮食为主,适量运动锻炼,增强体质,平时避免久坐。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议患者在治疗期间要保证足够的睡眠时间,不要久坐,也不要熬夜,多喝一些开水,少吃辛辣刺激性的食物。
鲁骋洲主治医师海口市人民医院