排卵期为正常育龄妇女卵巢每月排出一成熟卵子,月经周期正常的妇女,每月只有一个排卵期,而且比较有规律。如果女性月经周期不准确的话,那么排卵期就很难以固定。所以提前知道自己的排卵日期,对女性帮助受孕有重要作用。
一、排卵期不规律的原因
1、减肥、贪吃会打乱排卵规律
过分追求骨感美和过度肥胖都会造成女性经期紊乱,从而影响女性的排卵规律。营养不良、脂肪太少的确会使得女性月经不调甚至闭经。肥胖者不孕的主要原因则是排卵障碍,表现为无排卵、排卵延迟和稀发排卵等。
对策:通过饮食改变人体内的酸碱度,创造一个适宜于精卵结合的环境。可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物,如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。含钾、钠多的偏碱性食物包括:苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、栗子,以及粮食中根茎类,如白薯、土豆等。
温馨提示:女性最好将体重控制在标准体重的正负10%范围之内,这样怀孕的几率将会增加。
2、精神紧张影响雌激素分泌
研究表明,妇女长期处于紧张焦虑和恐惧不安等不良心理状态,不仅会引起植物神经功能紊乱,也会影响性激素的分泌,从而造成生殖功能失调。
对策:工作压力、家庭压力等等都可能导致神经内分泌的改变,影响卵巢的功能。因此,放松紧绷的神经,有助于调节调节内分泌。在悠然的心态下,也许小宝宝会不请自到。
二、排卵期吃什么好
对于排卵期,我们要把握这些食物的摄入量:
1、豆类食物
面对吃什么促进排卵的问题,女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物,因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多,比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效,同时还能够补充雌激素,因此专家建议女性朋友,在月经前以及月经后都应该多吃黑豆,以便于刺激雌激素的分泌。
2、谷类食物
在日常生活中应该多吃些谷类食物,这些食物中都含有大量的植物雌激素,可促进女性排卵。除了谷类食物之外,还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等,这些食物中同样含有丰富的雌激素,因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
3、含锌丰富的食物
除豆类食品含锌量比较高之外,萝卜、白菜等也是含锌较丰富的;肉类含锌也比较多,如牛肉、猪肉等;含锌最丰富的就是海鲜食品了,如牡蛎。多吃这些有利于排卵。
4、富含蛋白质和维生素的食品
新鲜的蔬菜水果无论在什么情况下食用对身体都有一定好处,尤其排卵出现障碍的女性更应多吃。
5、动物内脏
动物内脏中的胆固醇比较高,有一定的肾上腺皮质激素和性激素,对增强性功能有一定作用,适当食用能帮助女性排卵。
...性想要受孕需要在合适的时间同房,最好是接近或刚好在排卵期。女性可通过测体温或使用测排卵试纸、B超监测排卵,准确找到排卵期,在排卵期前三天及排卵后24小时内,每隔一天同房一次,可最大限度提高精子与卵子相遇,...
2020-10-23 浏览(2947)
想要怀孕的话首先要有比较好的卵子和精子。在排卵期的时候,精子来到输卵管,在输卵管的壶腹部等待卵子的受精;而卵子从卵巢排出以后,同样进入输卵管,与卵精子相遇才能够受精。受精卵通过输卵管的功能逐渐被运送到...
2020-09-30 浏览(5657)
...间以及夫妻双方的身体状况有一定的相关性。只有在接近排卵期的时候,在卵子排出后24小时之内才具备受精能力,如果是在排卵前的三天到排卵后的24小时内同房,这样怀孕的几率就会比较大。
2020-09-02 浏览(3874)
...性的精子在女性的体内可以存活3~7天,想要怀孕,可以在排卵期前的一周以及排卵后的24小时之内进行同房,在这个时间内同房,怀孕的几率最大。
2020-08-31 浏览(8273)
A:您好,排卵期前三天到排卵后一天同房怀孕的几率最大,您这种情况是有怀孕的可能的。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:要增加受孕的几率性,主要就是在排卵前后两天来进行同房,这样就可以有效的增加受孕的情况。可以监测排卵期的时间。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:一般用月经来的,第1天加上14天,就是大概的排卵日,排卵日的前后5天,属于排卵期的范围,这10天同房不避孕都有怀孕的可能性。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:在排卵期左右进行性生活,这样就可以有效的增加卵子和精子的结合。主要是进行排卵试纸的监测。强阳性后就可以适度性生活。
梁云云主治医师南昌市第三医院