心脏病是威胁老人健康的最大杀手之一,下面小编就为您介绍几种有效预防心脏病的方法,让自己拥有一颗健康的心脏。
心脏病的预防
一、减肥
肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3到5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时专家告诫较胖的老人,不要指望自己一下子变成超级模特,要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
二、少吃蛋黄
一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。
三、适量运动
积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动,有利于增强心脏功能,促进身体正常的代谢,尤其对促进脂肪代谢,防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说应根据心脏功能及体力情况,从事适当量的体力活动有助于增进血液循环,增强抵抗力,提高全身各脏器机能,防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动,活动量应逐步增加,以不引起症状为原则。
四、戒烟
吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现,戒烟2到3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
五、注意饮食
平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。
六、适量饮酒
1周喝3到9杯酒为适量,对心脏有好处,但要注意别贪杯,因为饮酒过度会引发心脏病。
七、当心糖尿病
有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此,老人要定期体检,对糖尿病“早发现,早治疗”。
八、控制情绪
脾气暴躁,遇到突发事件不能控制自己,也容易诱发心脏病。
九、规律生活
养成健康的生活习惯。生活有规律,心情愉快,避免情绪激动和过度劳累。
十、避免拥挤
避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病,还是冠心病都与病毒感染有关,即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去,尤其是在感冒流行季节,以免受到感染。
如果老年人身体条件允许,没有一定的心脏病、糖尿病、高血压以及其他严重的肝肾功能疾病,可以进行拔牙。
2020-09-26 浏览(5871)
窦性心律过缓可见于健康的成人,尤其是运动员、老年人、睡眠时。其他原因为颅内压增高、血钾过高、甲减、低温、药物等。在器质性心脏病中,窦性心律过缓可见于冠心病、急性心肌梗塞、心肌炎、心肌病等疾病。
2020-04-15 浏览(8730)
...人,其次是有静脉曲张的患者,然后是糖尿病、高血压、心脏病的患者,最后就是老年人、婴幼儿。此外,泡脚时应把水温控制在40到45摄氏度之间,时间在20分钟左右,需在中医师指导下选择中药泡脚。
2019-09-24 浏览(5375)
A:老年人风湿性心脏病多数在青年时期造成心脏损伤,潜伏到老年的时候,心脏损伤严重,从而导致该病。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:老年人患有酒精性心脏病,多半会表现为心悸,呼吸困难以及胸闷气短等症状,出现这种状况后,要及时到医院检查治疗。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:老年人甲减性心脏病可以通过口服甲状腺激素药物来进行治疗,用药期间一定要避免辛辣刺激性的食物。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:老年人甲减性心脏病需要通过甲状腺激素药物来治疗,在治疗期间饮食上需要减少含碘量以及刺激性食物摄入。
吴海武主任医师赣州市人民医院