一般我们都认为锻炼对机体健康有益,但近日一组来自伊迪斯科文大学(Edith Cowan University)的研究人员通过研究发现,对于老年人而言,下楼梯或可帮助预防其认知能力下降,认知能力下降往往是某些疾病比如痴呆症和阿尔兹海默氏症的前兆。
进行离心型运动需要更多的脑力,而离心型运动或使得收缩的肌肉拉伸而并不是缩短,而这一运动就可以帮助抑制机体认知能力下降。这项研究结果是研究人员对年龄在60至76岁间的26名男性进行研究发现的,研究人员让参与者进行离心型和向心型运动超过12周,同时对参与者的健康和机体适应性进行监测。
结果表明,进行离心型运动对心率、血压、体能、机体葡萄糖、血脂特性及胰岛素敏感性都非常有益;在另一项研究中,研究者让超重的老年女性个体每周两次上下楼梯,相比上楼梯的研究对象而言,下楼梯往往对个体更加有益。同时,研究者让退休人员参加了一项为期12周的“保持敏锐性”(Stay Sharp)试点计划,在参与者进行多种离心型运动的同时研究者对其进行监测,这些锻炼包括下楼梯、倾斜坐下、缓慢躺下以及进行哑铃训练。
研究者Nosaka教授指出,离心型运动在新陈代谢上并不具有挑战性,其非常容易进行,而且不断重复会明显增强机体的肌肉量和肌肉强度。当机体停止前进时,前部紧张的肌肉就会延长,相比较而言,在下楼梯时前部紧张的肌肉就会进行向心性收缩。研究者认为,离心型运动需要更多的认知需求,而这也可以帮助有效抑制机体认知能力下降。
这项研究表明,离心型锻炼方式或可帮助改善机体的胰岛素敏感性及血脂特性,帮助降低静息血压以及动脉僵硬程度,而这也意味着,进行此类锻炼的个体患糖尿病的风险及心血管压力的风险会降低;有研究表明糖尿病是引发痴呆症的原因之一,因此如果离心型运动可以改善胰岛素敏感性,那么这种运动方式或许就可以有效抑制痴呆症的发生。
如今研究者并不是非常清楚离心型运动如何影响机体的认知功能,而且这种运动方式对于所有年龄段的个体均有益处,未来研究者还将扩大当前的研究范围,他们将去检测离心型运动对认知功能的急性效应。
在日常生活能力方面,晚期症状主要表现为患者不能完成原来已经胜任的工作,最后完全丧失生活能力。
2021-12-19 浏览(9753)
幻觉是一种精神症状,一旦出现之后,我们首先要评估患者的认知障碍是否得到足够的管理。
2021-12-19 浏览(5235)
第一大类是胆碱酯酶抑制剂,它的作用机制是抑制胆碱的分解,从而改善认知功能,可以改善轻中重度痴呆患者的认知功能症状。
2021-12-19 浏览(9138)
头疼是常见的临床症状,大约20%的女性和8%的男性会出现头痛,其中偏头痛最为常见,偏头痛往往伴有视觉先兆。
2021-12-19 浏览(8912)
A:建议痴呆症的陪护者要注意细心观察病人情况,多让病人做手指操,练习手指灵活度。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:痴呆症偶尔会出现清醒症状,痴呆症早期性格会出现改变,整个人会变得比较焦虑,食欲也会减退,也会出现失眠现象。
李胜利副主任医师南通市第一人民医院
A:预防老年痴呆,一定要多用脑,多思考,打太极拳,使大脑血液循环正常,有效的降低老年痴呆症的发生。
李冰主治医师亳州市人民医院
A:儿童痴呆症部分可以治疗好,可以用药物治,痴呆症的形成和治疗不能拖延,会对儿童的健康造成伤害,并影响大脑的发育。
李胜利副主任医师南通市第一人民医院