对于球迷来说,欧洲杯是除了世界杯之外的第二大盛事,2016欧洲杯比赛已经进入第三轮了,球迷们为了看比赛不惜熬夜,甚至有的孕妈妈也加入熬夜看球的行列。
球迷孕妈看欧洲杯安全指南:
1.别熬夜看球赛——经常熬夜影响宝宝发育
由于时差的关系,球赛基本都在凌晨,因此想要第一时间看到比赛,就必须熬夜,但对于孕妈妈来说,熬夜是大忌。我们都知道“熬夜伤身”,而孕妇本身就更容易疲劳,一旦熬夜,身体很可能会吃不消,经常熬夜还可能会影响宝宝的发育。如果孕妈妈持续熬夜看球,其伤害可想而知。
支招:尽量不要熬夜看球,如果真的是铁杆球迷,可选择最想看的一两场比赛观看,其它比赛看录播即可,熬夜看球赛前最好先补足睡眠,看球赛时也应随时注意自己的身体状况,以免发生意外。
2.看球要淡定——情绪激动小心流产
精彩的球赛常常能带动我们的情绪,但孕妈妈情绪激动可能会引起流产。研究表明,在情绪好的时候,孕妇体内可分泌有益的激素、酶和乙酰胆碱,这些成分都有利于胎宝宝的正常生长发育;而在情绪不佳或是激动时,则会产生肾上腺皮质激素,这些激素会随着血液循环进入胎儿体内,使胎儿产生与母亲一样的情绪。如果准妈妈的情绪过于紧张,肾上腺皮质激素会大量分泌,然后通过胎盘影响胎儿大脑的正常发育,甚至导致胎儿畸形、早产。而且孕妇情绪激动容易引起宫缩,甚至不小心会导致流产。
支招:孕妈妈在看球时一定要淡定,尽量避免情绪激动,看到兴奋处也不要激动蹦跳,以免伤害宝宝。
3.看球姿势要正确——久坐不动宝宝易缺氧
有的人会因为过于关注比赛而保持姿势不动,这样不利于身体血液循环,对胎儿生长不利,如果孕妈妈不小心压迫到肚子,还可能造成宝宝缺氧。
支招:孕妈妈在看比赛时还应该保持正确的姿势,正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上,必要时还可以在后背放一个小枕头,背靠沙发坐或者躺下都可以,千万不能压着肚子。看球间隙要稍作活动,中场休息时最好站起来走一走,放松放松筋骨。
4.零食要健康——高热零食影响消化
有的孕妈妈在看球时会准备零食,熬夜看球会准备宵夜,但一些高糖、高油脂的食物会使消化变慢,加重肠胃负荷,甚至可能影响到隔天的食欲,而且高糖零食容易引起血糖升高,对孕妈妈健康不利。
支招:看球时准备的零食、宵夜应以清淡易消化为主,尽量避免油炸食品、膨化食品等高糖高油食物,建议食用水果、坚果,饮料也应避开含糖饮料。
5.准爸爸看球要“低调”——准爸爸看球也会影响孕妈妈休息
如果家里有孕妇,不管老婆是不是球迷,准爸爸看球时都应该“低调”,因为任何半夜的骚动都会影响孕妈妈休息。
支招:如果准妈妈不是球迷,准爸爸看球应以不影响老婆休息为原则,不要在卧室看球,电视不要放太大声,不要大声欢呼,半夜走动时尽量动静不要太大,以免影响孕妈妈休息。如果孕妈妈也是球迷,准爸爸更应该“低调”,因为作为球迷的准妈妈其实也很想要看球,但是为了宝宝她们放弃了,所以,准爸爸你就尽量低调,别再刺激她啦。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
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很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
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孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
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孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(2632)
A:你好,有些胎儿的问题孕妇会有感觉,比如缺氧就会导致胎动频繁或者减少。如果是发育异常这种一般用户没有什么反应。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议根据血红蛋白情况,如果贫血严重,单纯的靠食疗效果有限,需要使用铁剂就诊贫血,并且定期复查,了解贫血情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:血压在孕期是不断的波动的,如果偶尔高一般问题不大,可以通过运动和调整饮食调整,尽量每天进行1到2次的血压测量。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:孕妇便秘的治疗主要是饮食调理。因为孕妇是特殊个体,用药要特别谨慎,药物治疗往往会造成患者对药物的依赖。研究建议孕妇要照顾好胎儿,对孕妇来说防治便秘最好的方法就是饮食调理。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院