其实纯正的可可豆制作的巧克力,本身热量并没有那么高,现在的巧克力之所以被认为是发胖的原因,就在于制作过程中大量添加的糖分、牛奶等。相反黑巧克力中还含有能抑制食欲的咖啡因和消除水肿的异黄酮成分。下面给大家推荐一份一周巧克力。
一周巧克力减肥法
星期一
早餐:麦皮一碗、脱脂奶一杯、巧克力饼干一块。
午餐:原味巧克力一块、西梅汁一杯。
晚餐:灼虾八只、清汤一碗、时蔬半份、白饭半碗。
星期二
早餐:番茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。
午餐:水果色拉半份、果仁巧克力半块、鲜榨萝卜汁一杯。
晚餐:吞拿鱼三文治一份、清菜汁一杯。
星期三
早餐:巧克力蛋糕一块、脱脂牛奶一杯。
午餐:卤水鸡翅三只、清汤一碗、白饭半碗。
晚餐:西梅五粒、脱脂奶一杯、原味巧克力一块。
星期四
早餐:菠菜面一碗、乌龙茶一杯。
午餐:三文鱼色拉一份、橙汁鳗鱼半份、豆腐汤一碗。
晚餐:粟米片一碗、脱脂奶一杯、原味巧克力一块。
星期五
早餐:杏仁巧克力一块、水一杯、苹果一个。
午餐:提子麦包一个、乌龙茶一杯。
晚餐:蒸蛋六汤匙、清汤一碗、时蔬一份、白饭半碗。
星期六
早餐:香蕉一只、绿茶一杯。
午餐:云吞面一碗、时蔬一碗、瘦肉九片。
晚餐:清汤一碗、原味巧克力一块、酸奶一杯、草莓四颗。
星期日
早餐:苹果三个、清茶一杯。
午餐:猪扒一份、大酱汤一碗、生鱼片一份。
晚餐:蔬菜沙律一份、巧克力饼干三块、绿茶一杯。
注意,这里食谱中的巧克力是可可含量高的巧克力,一般的巧克力只会让人越来越胖。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(8022)
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宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
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小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(4173)
A:巧克力含有较高的脂肪、蛋白质,和糖分,血糖偏高的尽量减少使用,一定挑选优质的巧克力食用。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:白天可以吃巧克力,晚上不要吃巧克力了,避免出现失眠,这种情况不需要治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:怀孕期间,是可以吃巧克力的,尽量的不要一次性的吃很多,因为巧克力含糖含热量比较高,避免诱发血糖高的可能,尽量的在孕期饮食多样化。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:巧克力囊肿的症状主要表现为痛经和持续性下腹痛,月经失调,月经增多,延迟或者是性交痛,查明原因后对症治疗,治疗上可以选择药物和手术治疗。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院