炎炎夏季,走在街上像是行动的五花肉,怎么来甩掉这全身的赘肉成为每个美眉的难题,吃高纤维食品是否能减肥?肥胖是否是天生的?减肥运动是否要坚持一辈子?很多人在减肥的道路上也都遇到了一些难题,下面小编将给大家一一解释下,关于减肥中的一些情况。
吃高纤维食品减肥效果好吗?
食物中的纤维就是人们称渣子多大东西,类似谷物、竹笋、水果、蔬菜等,这些食物都不含脂肪或者含量很好,但是含有很高的纤维,所以我们把这些食物称之为高纤维食物。
要说高纤维食物之所以有利于人们减肥是因为高纤维食物普遍都比较硬,吃的时候要咀嚼比较长的时间才能嚼碎,所以在吃高纤维食物的时候就比吃别的食物时间长,就比较容易产生饱腹感,产生饱腹感就不会吃的多。还有一点就是高纤维食物的体积都比较大,容易使胃边的膨胀,这样也容易产生饱腹感。同时高纤维食物就像海绵吸水,进到肠胃中能吸收较多的水分,所以不太容易饿,这样就能达到节食减肥的目的。
肥胖是否是天生的?
肥胖到底是不是天生的呢?可以看到,有的人从很小很小的时候就胖嘟嘟的,研究表明如果父母双方都是肥胖者那么小孩肥胖的几率将会在百分之70到80之间,如果父母双方有一方肥胖那么小孩肥胖的几率也有百分之40左右,这种现象都在说明一个道理,肥胖与天生的有一定的关系。但是这个影响到底有多大也不好估计。
减肥运动是否要坚持一辈子?
大部分肥胖者都是由于营养过剩和运动量不足所导致的,而减肥最有效的方法一个是限制食量一个就是通过运动来消耗掉多余的热量,因此想要通过运动来减肥的胖子们都要有一颗坚持长期运动的决心,否者就很难取得成效,那么这个长期运动是否就代表着一辈子呢?
根据运动家的观察,长期坚持运动可以引起脂肪的移动,使脂肪能被肌肉取代,还对身体健康有一系列的好处,所以长期运动所带来的好处并不仅仅只是预防肥胖,还能消除肥胖给身体带来的诸多不便,想要身体健康,坚持天天运动也无可厚非。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
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桃子是比较好的水果,它富含大量的维生素以及纤维素。
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小儿积食可以吃一些富含维生素以及膳食纤维丰富的食物,比如苹果、玉米、火龙果以及胡萝卜、菠菜等等。
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急性肠胃炎一般不可以吃红薯。因为红薯中含有大量的膳食纤维,吃了以后能促进胃肠道蠕动以及产气。
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A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院