产后拒绝做疲惫型的新妈咪,坚持以下这几种调养方式,可以让你快速恢复少女状态,速度看过来!
5种调养方式适合产后新妈:
1、每日坚持午睡
新妈咪们的日常生活,大部分的时间都是围绕着宝宝在转,给宝宝喂奶、洗换尿布,就连宝宝熟睡的时候,也想要偷偷凝视着他/她,新妈咪们不疲惫才怪呢!建议新妈咪们,在宝宝熟睡的时候,自己也要休息一下,这样才会更加有精神来照顾自己和宝宝。新妈咪们尤其要重视午睡,午睡质量的好坏直接关系到身体的恢复状况,午睡坚持睡足半个小时,能够让身体的各个方面都恢复得非常好。千万别小看这午睡的半小时,睡得踏实香甜,可比晚上睡上好几个小时要精神饱满得多!
2、重新拾起你的兴趣爱好
新妈咪们如果产后就只是围绕着宝宝转,那么,迟早你会变成老妈子、变成保姆的,宝宝在成长,新妈咪也要成长,重拾起你的兴趣爱好吧,它们可以有效充裕你的闲暇时间,让你的大脑思维更加活跃、精神状态更加饱满,把兴趣爱好更好地融进你的生活里,让自己变成更加上进和更好的自己。不仅能够从中体会很多乐趣,更可以让你的整体状态都活力四射。
3、坚持规律的性生活
产后新妈咪们更多的精力是放在了照顾宝宝身上,可也别冷落了亲爱的老公啊,产后如果因为身心疲惫就不同房,这对于新妈咪来说,会变得越来越疲惫。坚持有规律的性生活吧,这是你舒缓压力和缓解疲惫的好方法,同时,也能够燃起对生活的热情和促进夫妻双方感情的和谐。让你的小家庭更加温馨舒适,有老公的疼爱、有可爱的宝宝,对于女人来说,没有什么比这个更幸福甜蜜的了。
4、让烦恼go away
很多新妈咪产后容易出现产后抑郁和精神不济的现象,明明面对可爱的宝宝非常开心,可还是有很多的烦心事围绕着自己,快让这些烦恼都go away!遇到让自己心烦的事情时,你应该听听轻音乐、说给老公听听、向朋友们倾诉倾诉,遇到问题就解决问题,别让烦恼一直纠缠自己。懂得抛开烦恼、让自己放轻松一些,可以让你尽快恢复少女的年轻状态。
5、想吃就吃
没有什么烦心事是一顿美食解决不了的。总是被琐事和烦心事困扰,你整个人都会变得郁郁寡欢,产后要想看起来像少女一样清新靓丽,那就想吃就吃吧!别担心会变胖,你需要会吃,挑选一些低热量、低脂肪的有益健康的零食,怎么吃怎么嗨,还绝对不会长肉肉喔!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
新生儿呼吸暂停的治疗措施包括清理呼吸道、建立呼吸、恢复循环、配合药物治疗以及评估周围环境。
2024-05-01 浏览(4413)
对于轻微的中耳炎是可以通过自身免疫能力来恢复的。但是如果自身免疫能力较弱时,可能需要药物辅助才能够有治愈的可能。
2024-04-13 浏览(7286)
儿童甲流也能够自愈,但是一般情况下,需要采取药物的治疗方式进行干预,这样才能够促使疾病的恢复。
2023-07-31 浏览(4445)
感染甲型流感病毒后,需要使用一些广谱的抗病毒药物治疗,才能够使疾病恢复得更快。同时也需要采用对症的方式,改善疾病的症状。
2023-07-24 浏览(2451)
A:在这个特殊的时期,注意个人卫生观察分泌物是否有异味等情况,预防感染。产后42天正规的医疗机构进行复查,子宫是否恢复良好。
田燕主治医师邹平市中医院
A:您好,产后骨盆的恢复一般需要三到六个月,您可以平时通过做瑜伽,和一些保健操来促进恢复。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:为了促进产后腹壁恢复,坚持做产后健身操,包括缩肛动作、仰卧起坐等,并且要适当的活动,不要老是卧床。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:由于个人体质的不同,产后的恢复以及皮肤的恢复也会有大的差异,有的人恢复高点有的人恢复差点,建议产后多吃新鲜的蔬菜水果,多运动锻炼,帮助恢复。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院