泰州市中医院中医科
如何预防脾气虚
从生活上预防
脾胃虚寒患者要注意保暖、避风寒,尤其不能让腹部受凉,即使炎夏,睡觉也要用薄被护腹。
从运动上预防
锻炼可选择较温和的方式如散步、漫跑、哑铃、太极拳等,因大汗会耗津伤气,加重虚寒。不提倡游泳,泳池水比体温低,会让脾胃感到不适。日常也可做些简单的传统运动健脾胃,如仰卧起坐、俯卧撑等。
从饮食上预防
忌食食物性质寒凉,易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等;味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等;利气消积,容易耗伤脾气的食品,如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。
宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
按摩3个穴位可以预防脾气虚
三阴交穴
左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸,胚骨后缘处),左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。
隐白穴
用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧),左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。
足三里穴
两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸,胫骨外侧),左右旋转按压30次。
巨骨穴,手阳明经与阳跷脉交会穴,位于人体的肩上部,当锁骨肩峰端与肩胛冈之间凹陷处。下面我们来看看巨骨穴穴位的准确位置图。
譩譆穴,在我们的背部,第六胸椎棘突下,旁开3寸的地方,下面我们来看看譩譆穴位的准确位置图。
浮白穴位的准确位置图是怎样的?浮白穴位的准确位置在哪?看看下面的浮白穴位的准确位置图。
恶心、呕吐是日常生活中比较常见的小毛病,那么中医上有没有治疗呕吐的有效穴位呢?下面不如就跟着小编一起来了解下吧。
辄筋穴位于胸外侧区,那么按摩这个穴位对人体有什么好处呢?今天小编就来给大家介绍一下按摩辄筋穴的作用。