美味营养食谱 吃出宝宝好眼睛
在日常的饮食当中,多补充维生素A、维生素C、钙元素等,对保护宝宝的视力非常有帮助。下面这几款营养美味的幼儿食谱,可以让宝宝吃出健康的同时,也吃出好视力。
保护宝宝眼睛的食谱推荐
食谱1、美味菠菜粥
菠菜富含维生素A、维生素C、矿物质以及多种维生素,婴幼儿宝宝多吃菠菜,可预防缺铁性贫血,还可有效保护眼睛,吃出好的视力。一款美味的菠菜粥,做法非常简单方便,口感也很好,非常适合婴幼儿宝宝食用。
准备食材:大米150g、菠菜100g、葱花少许。做法:先将菠菜清洗干净,切成小段,备用;将大米淘洗干净,锅中放入适量的清水,大米放入锅中,用小火把米煮烂,再放入香菜,与大米一同煮成粥状即可,食用时撒上少许葱花。常给宝宝吃菠菜粥,可有效补充铁元素,预防贫血,又有助于保护孩子的视力发育。
食谱2、胡萝卜鸡蛋羹
胡萝卜是营养价值非常高的蔬菜,胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A,对于保护眼睛非常有帮助组,婴幼儿宝宝常吃胡萝卜,可有效保护视力、预防近视。来看看这款美味又营养的胡萝卜鸡蛋羹吧,是宝宝明目、开胃又营养均衡的辅食之一。
准备食材:胡萝卜一根、鸡蛋两个、食盐适量、花生油少许、葱花少许。做法:将胡萝卜清洗干净,切成小块,放入搅拌机内搅碎成泥,备用,鸡蛋打碎到小碗中,撒入少量葱花,进行搅拌,随后放入胡萝卜泥、食用盐和花生油,再继续搅拌均匀,放入蒸锅上蒸熟即可。胡萝卜鸡蛋羹非常营养美味,是宝宝的开胃食谱,更是护眼食谱。
食谱3、胡萝卜番茄汁
给宝宝喝些新鲜的果蔬汁,不仅能及时补充水分,而且还能够补充丰富的维生素和矿物质。天气炎热时,宝宝食欲不振,也会影响到视力的发育。给宝宝喝点胡萝卜番茄汁吧,有效补充维生素和胡萝卜素,缓解宝宝的燥热、有效保护视力发育。
准备食材:一个西红柿、一根胡萝卜、适量的纯净水。做法:将西红柿清洗干净,切成小块,备用;胡萝卜清洗干净,切成小块,备用,榨汁机内放入适量的纯净水,将已经切好的西红柿和胡萝卜都一同放入榨汁机内,进行榨汁饮用。给宝宝饮用时可适当加入少量的冰糖,但不要放太多。胡萝卜和番茄都是非常营养的蔬菜,常喝胡萝卜番茄汁,可以让宝宝喝出好眼睛。
除了在日常的饮食上要注意增加营养、保护宝宝的视力之外,家长们还应控制孩子看电视、玩电脑的时间,保护婴幼儿的视力,要从多方面护理,避免孩子过早地就戴上近视镜。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
首先可以勤洗宝宝屁股,每次宝宝小便后,最好用温水清洗宝宝的臀部,并用干净的棉布擦干,涂防护膏。
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小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
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如果一岁以下的孩子建议尽量不要吃壳类海鲜,因为海鲜具有一定的生冷刺激性,可能会出现过敏的现象。
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如果孩子年龄过小,仍在母乳的时候,尽量不要吃动物内脏。
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A:这样的患者可以通过控制饮食运动来控制血糖,每天的食谱主食以粗粮吃干为主,可以多吃青菜,鱼肉蛋适量。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:优质蛋白是肾病患者所需要执行的食谱,优质的蛋白质,动物性的蛋白,包括牛肉羊肉,鸡肉,鹅肉,鸭肉等等。也不能一次大量服用过量的肉类。如果患者出现水肿,那么要避免摄入过多的水分,以免加重水肿。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:晚餐尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尽量少吃一些肉类的食物,建议可以购买一些食谱大全,进行边学边做。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:另外建议养成良好的生活习惯,适当锻炼,保证充足睡眠,以加强针灸减肥的效果,防止反弹。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院