一、秋天坐月子需滋补
女性产后需要调养身体,滋补是少不了的。不过滋补还是需要看产妇的体质。特别是秋季,温度逐渐降低,人的身体也容易出现变化。滋补需要选择应季的补品。看看秋天坐月子需要如何滋补?
1.不宜大补
秋季坐月子调养身子,滋补还是有限度的。千万不能够滋补过量,特别是容易引发肥胖症的产妇们,要注意合理选择滋补的食材。要是刚刚经过剖腹产,术后几天最好吃比较清淡的流食。对于顺产的女性,滋补食材的选择也要清淡,不要吃过于油腻的食物。
女性产后也需要对宝宝进行母乳喂养,要是食用脂肪量过多的食物,很容易造成乳汁内部的脂肪量过多,从而导致了宝宝腹泻问题。
2.少吃寒凉食物
秋天坐月子,还是需要注意饮食的选择。不要吃过于寒凉的食物,寒凉食物比较容易伤胃,不利于产妇食用。特别秋季,温度降低,产妇需要逐渐做好保暖措施。寒凉食物会影响到恶露的排泄,从而影响到身体的恢复。
要是吃过于辛辣的食物,刺激产妇的身体,容易造成腹痛的问题。产妇食用寒凉食物也是容易影响到婴儿的消化系统。
3.蔬果少不了
有些地方在产妇坐月子方面有一些不同,比如不准产妇食用蔬菜和水果。其实这会影响到产妇的健康。产妇在饮食搭配方面,蔬菜和水果是少不了的,蔬菜水果补充纤维素和维生素C,还帮助肠胃的蠕动,促进消化,利于产妇的身体恢复。
二、秋天坐月子注意温度和湿度控制
季节一般更替,空气中的温度以及湿度也都是会发生变化的。夏季的温度很高,空气湿度也会更大一些。在秋季的时候,产妇就不要吹空调了。
产妇需要将房间内的温度控制在25度左右,注意要将窗户打开,保证室内的空气流通,空气质量才会更好一些。
秋天可能风会比较大,气候也会比较干燥一些,那么产妇在房间休息的时候,一定要注意不要吹风,注意调节室内的空气湿度。要是比较干燥一些,可以选择使用空气加湿器。
当产妇要带着宝宝去户外散心的话,还是要注意做好自身的保暖和宝宝的保暖。秋季风大,天气也微凉,建议穿长衣长裤,带一个帽子会更好一些。
三、秋天坐月子要劳逸结合
秋季坐月子,产妇们除了要多加休息之外,也要适当的活动筋骨。要是长期躺在床上,还是可能会导致身体的肥胖,也不利于身体的恢复。产妇们等到自己的身体恢复得差不多的时候,建议做产妇恢复健身操。
适当的健身锻炼更利于身形的恢复。秋季健身一般选择清晨或者是傍晚,健身的时间要合理安排。
以上就是秋天坐月子的注意事项介绍,希望简单的介绍能够帮助大家更好的护理好产妇的健康,帮助产妇更快恢复。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
坐月子发烧要去看医生。坐月子期间产妇的身体状况是比较虚弱的,很容易得各样的疾病。要及时到医院做相应的检查,不要耽误病情。
2022-03-02 浏览(9284)
首先坐月子要注意自身伤口的情况,要注意局部的清洁卫生,每天2~3次,特别是在大便以后,要用一些没有刺激的药物。
2022-03-02 浏览(5956)
坐月子是可以洗澡的,怀孕以后人的身体会发生很大的变化,会出现血液容量的增多,也就是血管当中循环的水量增多。
2022-03-02 浏览(3990)
如果没有其他的严重并发症,仅仅是有点鼻塞、流涕,进行保暖、喝一点姜汤水或者红糖水,出一身汗可能就会好了。
2022-03-02 浏览(9108)
A:您好,孕妇坐月子可以刷牙,只是不要吃过于辛辣刺激的食物,不要接触冷水,不要同房,不要受凉。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:坐月子头晕跟贫血有关系,女性在分娩的时候,会大量出血,导致身体血液流失过多,从而引起头晕。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:坐月子期间主要是注意休息,避免熬夜劳累,注意保暖,不要贪凉,每天清洗外阴,保持会阴清洁,注意营养均衡,保证奶水充足即可。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:在坐月子期间可以适当的吃一些水果,因为水果中含有大量的维生素和矿物质。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院