贵州医科大学第三附属医院内科
吃米饭容易胖还是面包容易胖
经常会有人问我,到底是吃米饭容易长胖还是吃面包容易长胖,首先要说的是,这个问题有两个答案,第一要看你的衡量点是什么,如果以热量衡量的话,那么一碗米饭和150g面包的热量都是一样的均为500卡,相同的,米饭、油脂类、糖类只要热量相同,吃进去的发胖程度也就没有区别,这和人们常常比例的一斤铁和一斤棉花哪个比较重的道理是一样的。
在生活中大多数人都是以大米为热量的来源,这比较符合我们的饮食习惯,且米饭的蛋白质含量比面包好,与面包相比营养价值也比较全面,即使不吃鱼、肉之类的也可以勉勉强强的维持身体的健康,但是你单单吃面包就不可以了吧。还有同样两者都吃过量的话,由于米饭的体积大,也达不到吃肉类和脂肪过量的程度,因此大家大可不必把问题纠结在吃米饭容易胖还是吃面包容易胖,而是把重点放在主食和副食的搭配上,主食吃的再清淡,副食吃的多也是没有用的。
如何防止米饭吃的过量
在大多数人的饮食观念中,一般都是以米饭为主,菜为副的传统习惯,然而对于减肥的人来说,却需要反过来,多吃菜少吃饭,不过这里吃的菜可不是指那些重口味的菜肴,菜的口味重你吃的饭就会比较多,所以吃的清淡也能从根本的减少米饭的摄入量。
多喝水是容易胖还是会变瘦
喝水是一种维持健康的很好方法,有人要问喝水是否会让人发胖,这个只能说也有可能。
很多人都认为多喝水,可以使尿液增加,可以有效的排除体内的废物,其实这种认识是不正确的,一个健康的肾脏并不需要靠增加尿量就能将体内的废物全部的排出去,相反,尿量增加还有可能排除有用物质。
胆汁反流性胃炎是一种特殊类型的胃炎,特征为胆汁反流,反流物易对胃粘膜造成损害,主要临床症状为持续烧灼性中上腹疼痛、恶心,严重者可有胆汁性呕吐。疼痛不能被抗酸剂所缓解,常于餐后或平卧位时(如夜间)加重。
患有肾炎的人数并不少,并且有些人是在小时候就埋下了祸根,或是由于病毒感染也会导致肾炎。那么肾炎的病因还有哪些呢?
糖尿病可以吃开心果吗?小编总结了4个开心果的营养价值。其中开心果含有大量纤维,适量食用开心果有助稳定血糖。所以糖尿病人是可以食用开心果的。
糖尿病已经成为危害人类健康的第三大疾病,仅次于心血管疾病和肿瘤。严格控制血糖能有效控制和减少这些慢性并发症。要控制好血糖,讲究不少,其中胖人和瘦人的用药也是有区别的。