金秋十月,天气秋高气爽,风景怡人,非常适合女性在这时候备孕,但秋季天气多变,早晚阴冷不定,所以,备孕中的女性还需增强抵抗力,预防感冒,为备孕打下最坚实的身体基础。那增强抵抗力需要用药补吗?下面小编就来告诉大家一些不用药物的食疗增强抵抗力方法,备孕未来妈咪们要注意了哦~!
茶:抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现,连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶人的10倍,这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感,同时,还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。
当然,喝绿茶也具有以上效果。不仅如此,对于电脑前的职场白领女性来说,绿茶还具有很好的防辐射作用。
新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
苹果:苹果除了含有丰富的维生素之外,还能增加血液中白血球的数量。
麦麸:含有可增强免疫功能的镁、锌、硒,可在谷物食品中掺入麦麸。
海鲜:海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。注意了,对于海鲜过敏的备孕妈妈们就要慎食了!
香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合等,都有明显增强免疫力的作用。
鸡汤:美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似,有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状,因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜,可让效果更显著。
灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。
大蒜:大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此,建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
人参蜂王浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力。
主食:也是不可或缺的,因为我们需要这些碳水化合物为体内的化学合成提供能量和其他原料。另外,锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。
#专家提示#
饮食到位能够增强人的抵抗力,而饮食不当同样也会拉低人的抵抗力,因此,孕育专家提醒备孕妈妈们,备孕期间最好不宜饮用咖啡、吃过多的甜食、烧烤类食物及含添加剂较多的食物,以免影响身体健康,错过最佳孕期。
疫情期间老人可采取以下方法来提高免疫力,适当增强锻炼、饮食上注意营养均衡、养成良好的生活方式。
2022-12-17 浏览(8846)
要想提高儿童免疫力和抵抗力,日常生活中要养成良好的饮食习惯,做到不挑食不偏食,可以适当的多吃一些高蛋白类的食物。
2022-12-17 浏览(9519)
疫情防控一般需要备退烧药、止咳药、抗病毒药以及抗生素药和提高免疫力的药等。
2022-12-17 浏览(3527)
由于急性咽炎反复发作,迁延不愈引起的慢性咽炎,要锻炼身体,提高免疫力,同时给予含片、漱口水以及治疗咽喉炎的中成药治疗。
2021-06-21 浏览(4096)
A:提高身体免疫力最好是通过食物或者是日常生活中多锻炼,养成良好的生活习惯来提高改善。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:增加抵抗力,免疫力就会有所提高,要促进免疫力的提高,平时主要就是要注意营养和加强运动锻炼。
张强主治医师山东省立第三医院
A:如果免疫力低下比较严重,建议也可以应用一些提高免疫力的药物。例如匹多莫德颗粒等进行调理。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:主要是尽量做到饮食的多样化,按时吃饭,保证良好的睡眠,同时也注意保证良好的情绪,才会提高免疫力。
张强主治医师山东省立第三医院