脂肪肝与肥胖、酒精滥用、疾病等因素有关，预防脂肪肝可以从生活护理、限制饮酒以及积极治疗疾病等入手。

　　脂肪肝其临床表现轻者无症状，重者则逐渐出现炎症、纤维化、甚至肝硬化、肝癌。一般来说，脂肪肝不是一个独立的疾病，而是很有可能伴有一个全身的脂肪累积造成的亚健康状态，比如过多的脂肪不仅会累积到肝脏上，也会累积到血管壁上，造成血管壁的伤害，甚至造成动脉粥样硬化。

　　1.生活护理：患有肥胖症的人，脂肪在肝脏里囤积无法代谢出去，容易产生脂肪肝。肥胖者要控制饮食，调整膳食结构，吃均衡、营养、容易消化食物，少吃高热量、高脂肪、高糖食物，不暴饮暴食。每天进行合理的运动，比如快走、游泳、跳绳、跑步、瑜伽等，长期坚持帮助身体减重。

　　2.限制饮酒：酒精含有大量乙醇，它会直接或间接损害肝脏，导致肝脏功能不断下降，让脂肪囤积在肝脏里。因此平常要限制饮酒，做到少喝酒或完全不喝酒。

　　3.治疗疾病：2型糖尿病、甲状腺功能亢进、高脂血症等疾病没有及时治疗，会引起脂肪肝。因此身体存在疾病情况下，一定要及时去医院治疗。