苹果
苹果算是比较常见的一种水果。苹果是属于比较温和性质的水果,含有丰富的碳水化合物,其实苹果中含有果胶以及其他的矿物质,能够让我们的肌肤变得更为光滑。女性怀孕的后期,很可能会出现长斑或者是皮肤粗糙的情况,产后确实需要食用苹果改善自己的肌肤问题。
产妇要是在饮食方面存在不当,出现了腹泻的问题,那么产妇们还是可以适当食用苹果,苹果治疗腹泻还是有一定效果的。苹果中还能够帮助产妇们预防高血压的问题。
香蕉
产妇们非常适合食用香蕉,香蕉中含有丰富的维生素以及铁元素,还能够缓解产妇们的便秘问题。香蕉也是属于碱性的物质,对于人体健康是非常有好处的。女性在坐月子的时候,食用香蕉也是需要适量的。
桂圆
女性生产之后,需要补气血,在饮食上选择上,也不能过于着急着补身体,还是需要循序渐进。桂圆是属于补气血的食物。产妇们可以适当食用桂圆肉或者是利用桂圆煮汤。不过桂圆肉比较容易出现上火的情况,产妇食用还是需要适量的。
梨子
秋季适合吃梨子,产妇也能够适当食用梨子。梨子中含有较多的水分,还能够帮助我们产妇们清热润肺,要是产妇出现咳嗽或者是喉咙痛的情况,我们也是能够食用梨子缓解的。
橘子
橘子含有较多的维生素C,还含有钙质,产妇们可以适当食用橘子,能够有效的缓解肌肤缺水以及粗糙的问题。橘子也能够帮助产妇消肿止痒,能够缓解乳腺炎的问题。因此,产妇们还是可以适当食用橘子。
菠萝
菠萝具备止泻以及利尿的功效,还能够帮助产妇改善肠胃功能,有利于消化和止渴。产妇们可以适当食用菠萝。
山楂
山楂中含有丰富的钙元素,还能够帮助我们化痰解毒,具备提神以及清脑的功效。产妇们还是需要适当的吃山楂,山楂还具备开胃的效果。
荔枝
荔枝能够改善肝脾肾虚的问题,能够有效的帮助产妇们止咳以及补肝。不过荔枝也是属于比较容易上火和胀气的,产妇食用还是需要限量的。
奇异果
奇异果含有较多的维生素C,还具备利尿和通乳的效果,对于正在进行母乳喂养的宝宝,还是可以多吃奇异果促进乳汁的分泌。
葡萄
葡萄甜度高,还能够补血,这正好是会产妇们所需要的。产后需要选择葡萄作为补血圣品。葡萄的种类很多,尽量选择新鲜且甜度高的葡萄。
产妇们在饮食选择上要慎重,注重饮食的均衡选择,更利于身体的恢复。以上就是适合产妇食用的十大水果,不同种类的水果,营养价值还是存在差异的,不同水果搭配食用,更加利于产妇的健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
产后吃水果和蔬菜,可以为身体提供维生素,也可以促进胃肠道蠕动,改善便秘。任何的蔬菜水果都可以吃,比如火龙果、苹果、香蕉、橙子、菠菜、绿叶菜、西兰花、西红柿等,没有禁忌。
2020-08-17 浏览(3596)
大便干燥的孕妇应以预防和调理为主,首先,要多吃水果、粗粮和芹菜、韭菜等复合长纤维的蔬菜。其次,孕妇要养成定时排便的习惯,适当补充水分;最后,在身体允许的条件下,应当少卧床,多运动。
2019-12-23 浏览(4633)
产后是可以吃水果的,做月子就是给妈妈调整身体的时间,让新妈妈的身体恢复之前的状态。比较推荐孕妇吃的水果有香蕉,红枣,苹果和菠萝。但是要注意孕妇不能吃太凉的水果,每天食用量在200到400克为宜。
2019-10-19 浏览(4123)
产后恢复首先要吃些容易消化的食物,忌食辛辣刺激、油腻、寒冷的食品。所以这时候适当吃一些粥汤、面类等。还可以适当吃些高蛋白的食物,新鲜的水果蔬菜。合理服用益母草,可以促进淤血的排出。
2019-10-19 浏览(4094)
A:产后吃水果对身体的恢复有好处,但要注意水果也不能吃得太多,吃太多的水果容易引起血糖升高的。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:产后注意休息,避免熬夜劳累,保持心情舒畅,做好饮食搭配,保证营养均衡摄入,保证奶水充足。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议产后多注意休息,避免过度劳累及熬夜,保持良好的心态,多吃一些新鲜蔬菜水果,适当的加强运动,可以使用按摩或冰袋冷敷可以起到缓解的效果。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:产后建议做好饮食调整,平时少吃多餐,多吃新鲜的蔬菜水果,油腻含糖量高的食物尽量避免,适量运动锻炼,增加消耗,控制体重。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院