补血养胃粥怎么做 四红补血养胃粥的做法
2016-11-10 14:45 来源:99健康网
四红补血粥养胃的做法
材料：红豆，红枣，紫米，花生，核桃，大米，小米
步骤：
1、红豆、紫米提前用水泡一夜，如果来不及至少提前泡2个小时。
2、锅中加入足够的水，先加入红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时。
3、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃，花生，再烧开后小火熬1小时。
1、红豆：理气、清热解毒、活血
2、花生：健脾、化痰、润肺
3、红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
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A:经期补血时，要注重饮食的清淡性，进行积极的保暖。既可以选择食物补血，也可以选择药物补血。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
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