农历十月,天气转寒而且干燥,人们易出现口干唇裂、便秘、心烦等问题。芹菜质地鲜嫩,具有芳香气味,能够清热解毒、开胃健脾、去除口腔异味、增进食欲。
常吃芹菜的好处
中医认为,芹菜性凉,味甘、辛,无毒,具有清热除烦、凉血止血、平肝、利水消肿的作用,可辅助治疗早期高血压、便秘、高血脂症、支气管炎、肺结核、咳嗽、头痛、失眠、功能性子宫出血、小便不利等。例如取鲜芹菜根60克,大枣30克,加水适量煎汤,每日2次,连服15日为一疗程,有助改善高血脂。另外,取适量饴糖用水化开,加入芹菜根、陈皮,水煎服,有助止咳。
注意:芹菜虽好,但脾胃虚弱、大便稀溏和痛风患者不宜多食。
芹菜的功效作用
1、镇静安神
从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋,有利于安定情绪,消除烦躁。
2、养血补虚
芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。
3、利尿消肿
芹菜含有利尿有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85.7%,可治疗乳糜尿。
4、防癌抗癌
芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。
5、平肝降压
芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流,可使血管扩张;用主动脉弓灌流法,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
推荐芹菜药膳方
1、芹菜拌鲜笋
芹菜100克,洗净切段,用开水略焯;鲜竹笋100克,煮熟切片;加盐、香油调味拌匀即成,可以改善实热便秘(表现为大便干结、小便短赤、腹胀、口干、舌红苔黄)。
2、芹菜首乌粥
芹菜120克,炙何首乌10克,猪瘦肉50克,粳米100克。炙何首乌浓煎取汁,与粳米同煮,粥将熟时下瘦肉末、芹菜末,继续熬煮,最后加盐调味。可用于治疗肾精亏虚所致的眩晕头痛、失眠健忘、记忆力减退、腰膝酸软等症。
精彩推荐:芹菜要常吃 食用它有好处多多
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