饮食注意
1.蛋白质补充。想要提高孕妇的自身免疫调节能力,孕妇们需要补充足够的蛋白质。蛋白质一旦缺乏,自身的抗力以及免疫细胞的活力就可能下降,自身抵抗能力就会变弱。因此,怀孕后适当补充蛋白质吧。
2.维生素补充。在提高免疫能力方面,自然不能缺少维生素。不同种类的维生素能够保证孕妇不同的生理功能的正常运转,能够提高孕妇自身的免疫功能。除了维生素之外,叶酸也是孕妇以及胎儿所需要的营养。
3.钙和铁元素补充。在微量元素中,孕妇们需要补充足够的钙元素以及铁元素。钙元素利于胎儿的骨骼发育,也利于孕妇的免疫系统。孕妇们在怀孕期间,仍旧需要补充铁元素,铁元素能够缓解孕妇的贫血问题,能够防止孕妇在怀孕期间出现头晕的情况。想要补充钙元素,孕妇们可以选择食用虾皮或者是饮用牛奶。在补充铁元素方面,除了食用红枣等含铁高的食物,还可以口服铁剂。
4.补水和食用蔬果。在选择食物的时候,我们建议孕妇们需要补充足够的水分,人体的机能运作还是需要水的参与,水能够促进身体内部的循环,能够促进自身的新陈代谢,将有害物质排出。想要提高免疫能力,还是需要补充足够的水分。除了补水之外,还需要食用蔬果。新鲜营养的的蔬果能够更全面补充孕妇所需的物质。
生活调整
孕妇们想要提高自身的抵抗能力,除了需要从自身的饮食上开始调整外,我们还是需要注意自身生活环境的调整,这一点也是非常关键的。
1.注意房间通风。秋冬季节,风比较大,很多人会将房间内的房屋紧闭,然而这很可能会导致房间内部的空气质量变差,孕妇要是长期待在这样的空间里,容易生病。为了预防生病,孕妇们需要时常清扫家里的卫生,要常开窗户,保证室内的空气流通,尽量不要残留卫生死角。孕妇也要常换洗被单,让自己更拥有更好的睡眠环境。
2.控制室内的湿度。秋冬季节,气候比较干燥,室内的湿度还是需要控制好的。过于干燥的环境,容易出现呼吸道粘膜受损或者是其他的情况发生。为了防止孕妇生病咳嗽,还是需要控制好室内的湿度。控制湿度的方法很多,比如使用空气加湿器。
3.户外活动。女性怀孕之后,也能够适当进行活动。孕妇们到户外活动,能够呼吸到新鲜的空气,还能够提高自身的适应能力。对于怀孕后期的女性,适当活动还利于今后的分娩。
以上就是对于孕妇增强免疫力的相关介绍,希望简单的介绍能够为孕妇们提高免疫力提供参考。孕妇们,赶紧行动起来吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇乙肝抗体阳性,和一般人群乙肝抗体阳性,代表的意义是一样的。它提示我们对乙肝病毒有抵抗力,能够中和病毒,能够攻击病毒,防止乙肝病毒的入侵。所以,孕妇乙肝表面抗体偏高是一件好事,不要紧张。
2020-07-24 浏览(1285)
...易造成早产、胎儿宫内窘迫、甚至胎死宫内,孕妇易出现抵抗力下降、败血症等严重的并发症,因此不能够掉以轻心。
2020-03-30 浏览(9087)
怀孕吃枸杞可增加自己的气血,提高免疫力和抵抗力,另外对胎儿的生长发育也有一定的促进作用,但要注意的是,并不是每个孕妇都适合吃枸杞。如孕妇有上火等情况,或者阴虚或湿热体质,则不适合吃枸杞。此外孕妇在感染...
2020-01-13 浏览(5594)
贫血孕妇的抵抗力低下,对分娩、手术和麻醉的耐受能力差,即使是轻度或者中度贫血,孕妇在妊娠期和分娩期间的风险也会增加。但当孕妇合并重度贫血时,经胎盘供氧和营养物质不足以满足胎儿生长所需,容易造成胎儿生长...
2019-12-19 浏览(6697)
A:可以多吃水果蔬菜,适当运动,增加抵抗力,定期验孕。孕妇苦口苦可能是怀孕期间,身体抵抗力比较弱导致感冒而引起的。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:建议孕妇怀孕期间适当的做一些散步,合理的体育锻炼,对胎儿的发育以及增加孕妇抵抗力有良好的帮助。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:孕妇在怀孕期间,对疾病的抵抗力下降,所以,建议孕妇避免在高温环境中工作。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:孕妇在日常饮食上一定要多注意补充铁剂,防止贫血。增加营养,提高抵抗力。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院