坐月子能吃四红补血粥吗
2016-11-22 16:15 来源:99健康网
坐月子能吃四红补血粥吗?新妈妈产后身体虚弱，气血不足，需要补足气血，是可以吃四红补血粥。月子餐四红补血粥怎么做?一起来了解吧!
月子餐四红补血粥怎么做
准妈妈生完宝宝后，身体比较虚，需要补血养气，而四红补血粥既有美容养颜的功效还能很好地补血养气，当然是月子餐的首选。其实所谓的四红补血粥就是由红枣、红豆、红糖、花生、黑米和大米熬制的，具体做法可以参考以下步骤：
1、将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟这样；红枣洗净待用。
2、将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。
3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。电饭锅来煮粥，不会担心噗锅的麻烦，而且在煮制过程中，你可以安心的去做其他的家务。
4、熬粥的时候，应将材料事先用清水浸泡，开水下锅，这样可以避免米粒黏在锅底，并且熬出的粥米粒饱满粘稠。在粥快熬好时，应该用勺子搅动，使米和水充分融合。
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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:坐月子头晕跟贫血有关系，女性在分娩的时候，会大量出血，导致身体血液流失过多，从而引起头晕。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:坐月子期间主要是注意休息，避免熬夜劳累，注意保暖，不要贪凉，每天清洗外阴，保持会阴清洁，注意营养均衡，保证奶水充足即可。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:在坐月子期间可以适当的吃一些水果，因为水果中含有大量的维生素和矿物质。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
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