随着生活水平以及医疗水平的提高,很多人开始注重养生长寿。注重养生远离疾病才会活得更久,寿命才会提高。那么你知道如何长寿吗?
我国居民人均预期寿命超76.3岁
据第六次全国人口普查详细汇总资料显示,2010年中国人均预期寿命为74.8岁, 2015年预计比2010年提高1岁,达到75.8岁。国家卫生计生委主任李斌介绍说,经过长期不懈努力,我国居民目前的人均预期寿命已超过76.3岁,总体上优于中高收入国家平均水平。
李斌还透露,中国政府前不久颁布实施的《“健康中国2030”规划纲要》,强调要把人民的健康放在优先发展的战略地位,立足全人群和全生命周期两个着力点,努力为全体人群提供公平可及、系统连续的健康服务,力争到2030年,使主要健康危险因素得到有效控制,健康服务能力大幅提升,居民主要健康指标进入高收入国家的行列,人均预期寿命达到79岁。
1.避免忧郁
世界有不少女人因抑郁而死,所以抑郁是引起衰老的重要原因。防止的办法是:积极应对抑郁症,要早期治疗,以免引起早衰及自杀。日常生活中要保持精神愉快,避免抑郁。
2.哈气
早晨起床后到空气新鲜的地方,将嘴巴最大限度地张开,向外哈一口气再闭合起来,合嘴时轻轻叩击牙齿。这个动作,可通过面部神经的反射刺激大脑,使大脑尽快清醒。张大嘴巴与闭合嘴巴,能使面部40多块肌肉有节奏地运动,防止中老年人面肌萎缩。
3.赞美爱人长寿4年
一项研究证明,不幸福的婚姻会使你得病的几率提高35%,并使你减少4年寿命。一个让婚姻更幸福的简单方法是,时常赞美你的爱人。美国国家健康统计中心研究发现,74%的幸福夫妻都反映,爱人曾取悦他们,并试图让他们开心。
4.早起读笑话提高免疫力
你可以在早上看一段笑话,让自己哈哈大笑一下,因为有研究发现,大笑可以增强免疫力,预防感冒。
5.早睡
专家强调,夜晚之于人体就相当于冬季之于自然,大自然在冬季要休眠,人也要在夜晚睡觉,晚上11点是子时,也就是人体的冬天,睡着了阳气才能藏入身体,不睡觉阳气浮于体外;这个时候睡觉,人体的阴、精、气、血、阳气都补了。因此,早睡胜过最好的补药。
二尖瓣中重度反流的患者的寿命的预期都是不一样的,还需要根据患者并发的疾病,主要就是看二尖瓣反流的程度。
2022-03-12 浏览(1094)
三尖瓣关闭不全的预期的寿命实际上并不能一概而论。在目前的临床当中,并没有做这方面的一个具体的统一。.
2022-03-05 浏览(1782)
在复方左旋多巴胺面世之前,帕金森病患者的预期寿命低于普通人群。
2021-12-11 浏览(9259)
对于糖尿病合并肺结核的患者,如果及时接受正规的治疗,患者的预期寿命并不会受到太大的影响。
2021-10-01 浏览(5469)
A:建议你在中药调理期间,尽量不要使用化学刺激性的化妆品。在老中医的明确诊断下,对症治疗会达到预期的效果。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:如果肠粘连程度较轻,不影响肠道功能的话,不会影响寿命。建议正规医院检查是否需要治疗。
张玉彩主治医师聊城市人民医院
A:因为肥胖症可以导致高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症等等一系列的问题,因此不控制是会影响寿命的。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:风心病的寿命长短取决于瓣膜损伤的程度及心功能,瓣膜轻度异常不影响血流动力学,临床症状轻,一般不影响寿命,主要做好平时的保养,避免受凉感冒。中重度瓣膜异常,建议及时到三甲医院就诊,早诊断、早治疗非常重要...
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院