很多人在患上内分泌失调的时候,都不去重视,认为稍微调整一些就可以了。其实内分泌失调的危害是很大的,尤其是女性朋友。如果女性朋友患上内分泌失调的话,一定要及时的将它治疗好。小编建议从饮食上下手调节内分泌,那么吃什么调节内分泌呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。
吃什么调节内分泌?调节内分泌的食物推荐
1、南瓜
提高精力,补充元气,提高代谢。
2、黑米
具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。
3、黄豆
帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
4、蜂产品
蜂蜜、花粉、蜂王浆等都具有很好的调节女性内分泌、延缓衰老、排毒养颜的作用,但蜂产品属于动物雌激素的范畴,不建议年轻女性实用,30-35以后食用最佳。
5、鱼类
鱼类是含有丰富的蛋白质食物之一,而且还具有丰富的OMEGA-3,Omega-6和ω-9油,这些元素都是脂肪的最佳来源,每个星期食用两次鱼肉,都是有助于保存内分泌系统平衡的。
6、大蒜
大蒜对人体内分泌失调是有着很重要的作用,大蒜技能增强人体的免疫能力又能提高人体抵御外界的感染能力,除此之外还能帮助调节血糖水平,每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
7、苹果
苹果我相信大家都不会不知道吧,缓解女性内分泌失调从水果吃出来。也就是说苹果是有助调节内分泌的水果之一。因为苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。
吃什么调节内分泌?调节内分泌的食谱推荐
1、薏仁粥
原料:薏仁15克,枸杞、桃仁各15克,甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克。
做法
(1)、首先将桃仁、杏仁用纱布包住,用水煎煮取汁。
(2)、然后加入其它的佐料一同煮成粥即可,建议每天食用2次。
功效:这款粥有助于降压,降低血脂,并且具有化痰散结、益胃的功效,能够调整身体机能,调节内分泌。
2、丝瓜茯苓枣花汤
原料:丝瓜络10克,僵蚕10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚。
做法
(1)、将以上的材料全部放在锅中,加入适量的清水,煎煮。
(2)、煎成浓汁,两次混合即可,建议分两次,在饭后服用,10天一个疗程。
功效:一般的内分泌失调患者,服用一个疗程即可见效。
3、玫瑰奶茶
原料:药用玫瑰花5朵,红茶茶包1包,牛奶500毫升,蜂蜜少许。
做法:
(1)、在小锅中加入半杯水,等烧开之后加入5朵玫瑰花,用最小火煮3分钟。
(2)、等花变软,有香味了,就放入红茶包泡2分钟。
(3)、再加入牛奶用小火煮沸关火,喝的时候过滤并加少许蜂蜜搅匀即可饮用。
功效:玫瑰花就可以促进气血运行,所以如果出现内分泌失调喝些玫瑰奶茶很有帮助。
生活中不少女性都有内分泌失调的问题,想要身体健康就要及时调节内分泌。以上为大家介绍了吃了有助调节内分泌的食物以及食谱,总是被内分泌失调所困扰的女性们,不妨来看看。
...,改善睡眠,增加人体免疫力和抵抗力,同时还能够调节内分泌,有效改善由于压力所形成的焦虑症或神经衰弱。对于女性更年期患者,可适量的服用些玛卡来改善更年期症状。
2020-01-08 浏览(3474)
垂体瘤就是脑部的垂体长了一个肿瘤。垂体的作用非常大,可以说是身体的内分泌系统调节的司令部,垂体瘤通常可以产生很多内分泌的症状。比如男性性功能减退,女性月经的改变或者肢端肥大症等等。
2019-12-03 浏览(2254)
白带多主要是主要由生理原因和病理原因引起的。比如月经期白带就会增多,感染细菌和炎症,也会导致白带增多。当女性压力过大的时候,影响内分泌正常调节,白带也会增多。
2019-06-21 浏览(8963)
A:你所描述的症状要排除甲状腺激素分泌紊乱引起的,可以先去检查一下是否存在内分泌激素失调,下一步才能调整治疗。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:比如有甲状腺功能减退导致的内分泌失调,可以服用左甲状腺素钠片。如果是雄性激素高造成的月经不调,可以服用炔雌醇环丙孕酮片。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:对于产后腹肌松弛的女性,按摩配合针灸减肥可以达到减肥紧致肌肤的效果,整体效果更好。同时,针灸可以调节女性孕期的便秘、内分泌失调、焦虑、头痛等问题,这些问题调节好了,自然就达到了减肥的目的。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:这是人体的神经反射以及内分泌调节引起来的,这是女性天生的母性爱。女性生产以后宝宝吃奶会刺激泌乳素的分泌。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院