许多女性都有痛经的烦恼,有人说吃巧克力可以缓解痛经,也有朋友认为红糖水才是缓解痛经的小能手,但是你知道吗?五红汤比这两种物品都有治疗痛经的作用。
专家认为,“五红汤”的养血滋补功效尤其适用于贫血体虚的女性,女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等,常喝五红汤,能补血,改善贫血症状;同时,由于体虚而痛经的女性通过“五红汤”的调理,坚持服用,不仅能增强体质,提高免疫力,还可明显缓解痛经症状。
值得一提的是,来月经的时候是不宜喝五红汤的,因为五红汤有导致月经量变大的可能,也就是说,想用五红汤来调理痛经的朋友最好在月经来之前就喝。
1.富含钙的食物
钙可调节子宫肌肉收缩,减轻痛经症状。研究发现,每天补充1000~1600毫克的钙,有助于减缓经前不适,包括抑郁、疲倦、身体不适等症状。建议可多选择牛奶、酸奶、豆制品、深绿色蔬菜、小鱼干等食材来增加钙的摄取。
2.富含镁的食物
研究表明,有45%的痛经患者体内镁的水平明显低于正常人。镁能启动体内多种酶,能抑制神经兴奋,并参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。另外,镁还影响人的情绪,体内缺乏镁,可能会使人的情绪趋于紧张,增加紧张激素的分泌,导致发生痛经。不少食物都是镁很好的来源,镁含量较为丰富的食物包括绿色蔬菜、全谷类、坚果等。
3.富含膳食纤维的食物
月经期如果血糖不稳定,会影响体内激素的平衡,加重不适的感觉。富含膳食纤维的食物有助稳定血糖,保持心情稳定,还可以减少水分滞留,改善水肿胀痛等问题。女性在月经期间应多吃全麦面包、糙米、燕麦等膳食纤维含量丰富的食物。
4.富含B族维生素的食物
研究统计,B族维生素摄取充足的女性,很少有痛经问题。需要提醒的是,想达到缓减痛经的效果,需要从饮食中摄取才会有效。全谷类、坚果、豆制品等都是B族维生素的好来源。
5.富含欧米伽3脂肪酸的食物
研究发现,欧米伽3脂肪酸有助减少抑郁、紧张、焦虑、头痛和乳房胀痛等痛经症状。沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼是欧米伽3脂肪酸的好来源。
从文中我们可以了解到,五红汤确实有治疗痛经的作用,此外,文中小编也给大家整理了一些能起到缓解痛经作用的食物,如果你有痛经的烦恼,那么可以按照文中的方法进行治疗哦。
新生儿唿吸暂停是一种比较严重的问题,可能会导致出现新生儿窒息,严重时会危及到孩子的生命,还有可能会遗留一些严重的后遗症。
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对于新生儿呼吸暂停的状况,医护人员要及时做好相应的护理工作,保持一个相对温暖的恒温的环境,避免患儿出现受凉的情况。
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新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
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新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
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A:在孕期和产后都可以喝五红汤,产后喝五红汤可以补血促进恶露排出,也可以在喝的时候少放一点红糖。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:五红汤可以调理气血,活血化瘀,可以在孕期适当饮用,平时多吃新鲜的蔬菜和水果,按时进行产前检查。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:患有纤维腺瘤的话一定要注意,不能食用垃圾食品,比如有些含有激素的食物不宜多吃。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:如果女性发现有阴道不规则出血的情况,一定要去医院检查。比如做B超检查,查性激素6项,做宫颈检查等,排除是否有子宫肌瘤、子宫内膜异位症、内分泌失调或者宫颈炎症、宫颈息肉等。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院