现在的生活压力大、节奏快，越来越多的女性被小叶增生、乳腺纤维瘤，甚至乳腺癌等困扰。要知道乳房是女性在意部位之一，也是散发女性魅力的部位之一。因此，及时保健乳房很重要。其中做乳房按摩是个很不错的方法，那么乳房按摩怎么做呢？乳房按摩注意事项有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　乳房按摩怎么做？

　　生活中很多女性都喜欢通过按摩乳房来达到保健的效果，常做乳房按摩有不少的好处，当然前提是要采用正确的按摩方法，以下为大家介绍下日常可以做的乳房按摩方法，供大家参考。

　　1、先按乳头

　　(1)、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

　　(2)、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。

　　(3)、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

　　2、再按乳房

　　(1)、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

　　(2)、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

　　(3)、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

　　(4)、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。

　　乳房的健康是女性朋友所关注的，而日常按摩有利乳房保健。以上介绍的这个按摩方法对乳房保健有很不错的功效，大家一定要试试。小编提醒，虽然做乳房按摩有不少的好处，但是做乳房按摩也有一些事项要注意，以下为大家具体介绍做乳房按摩的注意事项，大家不妨来看看。

　　1、注意按摩的穴位

　　长期做胸部按摩可以促进乳房的血液循环，是预防乳腺增生的有效手段。只是，进行胸部按摩时，还应该注意按摩的穴位，这直接影响按摩的最终效果。其中按摩以下两个穴位对乳房有好处：

　　(1)、膻中

　　穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。

　　按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

　　其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。

　　(2)、乳根

　　穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。

　　按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

　　其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。

　　2、注意不能很用力地挤压乳体部

　　乳体部当中有很多细小的乳腺，这个部位是不可以用手指用力地挤压的，刺激过于强烈的话会引起乳腺炎、乳房肿块等疾病。

　　3、注意不是任何情况下都可以热敷

　　如果你的奶水量比较少。可以用热毛巾对乳房进行热敷。如果是在乳房严重涨痛或乳管没有通畅时进行热敷，反而会加重炎症。

　　4、注意不要用力压迫乳房外侧

　　乳房的外侧是残留奶水比较多，炎症等乳房疾病的多发地带，如果用手掌使劲地压迫，极易加重组织的损伤。乳房其实是很脆弱的部位，在对乳房进行按摩的时候一定要非常地小心谨慎，千万不要伤害到它的健康喔。

　　以上为大家介绍了一个乳房按摩方法以及做乳房按摩的注意事项，想要通过按摩达到保健乳房的功效的女性们，不妨都来看看吧。