1、及时将多余的乳汁吸出
奶水非常充足,并且很容易涨奶的宝妈们,需要及时将多余的乳汁给吸出来。将吸奶器随时放在一旁,在宝宝已经吃饱了的情况下,如果还是有些涨奶,那就要用吸奶器将多余的乳汁吸出来。如果不希望多余的奶水浪费掉,可以放入冰箱冷藏后再温热给宝宝喝,常温下,母乳也可以保存六个小时的时间。在使用吸奶器之前,需要先将吸奶器的所有部件进行消毒,吸出多余的乳汁,可以有效缓解涨奶所带来的疼痛。
2、饮食少油少刺激
对于奶水比较充足的宝妈们来说,就不需要喝太多的汤水来催奶了,尤其是比较油腻的汤水,除此之外,在饮食上需要注意,应少吃一些刺激性的、高脂肪的食物,油炸类、辛辣类的食物都不要吃,对于缓解涨奶有一定的帮助。
3、勤让宝宝吸吮
奶水充足且很容易发生涨奶的宝妈们,可以多让宝宝来吸吮,勤快地、少量多次地喂养,可以让乳腺管更加通畅,不容易产生乳胀的现象,若勤给宝宝吸吮,仍然会发生涨奶现象,可以将多余的乳汁吸出来,以排空乳房内多余的乳汁,缓解涨奶所带来的疼痛。
4、穿着合适的文胸
很多新妈咪,为了哺乳期喂奶方便干脆就不穿文胸了,这其实是不对的,文胸不仅要穿,而且要选择合适的哺乳文胸来穿。哺乳期给宝宝喂奶,乳房很容易下垂,穿着合适的文胸可以支托乳房,避免乳房下垂,尤其是不能穿过紧的文胸。选择一款合适的文胸,可以减轻涨奶时的疼痛。
5、热敷并按摩乳房
在发生涨奶的时候,用热毛巾敷一下乳房,可有效缓解胀痛,在热敷过后,可以用双手轻轻按摩乳房,从而让乳房变得更加松软,缓解胀痛。需要注意的是,在热敷乳房的时候,注意避开乳晕、乳头部位,热敷的温度不宜过高,适中就好。时间充裕的宝妈们,泡个热水澡也是不错的喔,乳房会感到非常舒适。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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