如今十个人七个胖,还有一个是超重。肥胖已经成为极为严峻的问题,据专家表示未来肥胖将会变成致癌因素榜首位。那么肥胖的危害既然如何可怕,我们应该如何减肥呢?
未来肥胖人数或超过吸烟人数
长期以来,吸烟一直被认为是我国致癌的第一危险因素,根据国家卫生计生委的数据,全国吸烟人数超过3亿。
然而我国超重人数并不比吸烟人数少。今年2月份,中国社科院食品药 品产业发展与监管研究中心发布中国肥胖指数显示,我国3亿人超重。同样在3月底,全球营养改善联盟(GAIN)发布的《全球营养不良状况报告》也显示,中 国逾3亿人属于超重和肥胖人群。业内人士表示,在目前国内控烟的背景下,未来肥胖人数或将超过吸烟人数,成为第一大致癌因素!
肥胖为何能致癌
肥胖直接诱发癌症的确切机制,目前并不明朗。不过看看胖子们的生活习惯,就不难理解了。
肥胖症患者多偏好高热量、高动物脂肪食物,膳食纤维、蔬菜水果的摄入量不足,加上运动量太少,很容易引发便秘。长期便秘会使毒素在体内长时间停留,这其 中就含有许多致癌物。此外,高脂肪饮食还会增加肠道内胆汁酸的分泌,对肠道黏膜形成刺激和损害。身体长期处在这种刺激和损害之中,容易诱发结肠癌。
“胰腺功能是消化脂肪,如果一个人总是吃高脂肪食物,一刻不让它休息,必然会造成胰腺负担太重,久之就容易诱发胰腺癌”,李忠主任说。此外,糖尿病也可 能引起胰腺癌的发病率上升,而肥胖是引发糖尿病的重要原因。Ⅱ型糖尿病患者一般失去了调节胰脏释放胰岛素的功能,使得体内经常保持很高的胰岛素水平,就会 促使胰腺内的肿瘤细胞成长和扩散,增加患胰腺癌的可能。
“肥胖是乳腺癌的危险因素,特别是绝经后年龄50岁左右的女性,实验数据显示,绝经后女性体重每增加10%,罹患乳腺癌的几率约上升1.5倍。”另外肥胖与子宫内膜癌的发病关系更为密切,研究显示,超出正常体重9~20kg者危险性增加3倍,超出20kg以上增加10倍。
1.改善肠道,通便排毒
改善肠道状态、通便排毒是减肥的第一步。肥胖的人都有肠道不畅的问题。肠道不畅会让食物滞留时间延长,使人体吸收过多的糖分和脂肪,从而引起肥胖。另外,肠道不畅造成的便秘还容易产生宿便,造成毒素在人体中积累,从而引起口臭、粉刺、皮肤长斑等症状。
2.坚决控制食欲
低热量的减肥餐和比以往更多的运动量肯定会使您的食欲大增,这个时候您一定要下定决心控制食欲,拒绝美食的勾引,努力与饥饿和馋虫作斗争,坚持一段时间,不惧怕黎明前的黑暗,减肥的胜利就在眼前。
3.淋浴瘦身
沐浴也能够帮助减肥?真的是这样吗?其实,只要好好的利用沐浴的时间,也算是一种有效的减肥方法,不过小编要提醒大家,在沐浴的时候,将水温控制的稍微低些,然后就能够帮助身体燃烧卡路里,水温低,人体的血液循环加快,也就导致了身体脂肪代谢的越快。
4.按摩
和自己喜欢的人做按摩,每次按摩时间不少于半个小时,在这样的时间里能够有效的帮助身体消耗145卡的热量,所以拥有良好的心情,也是减肥不可或缺的因素。
5.医生指导
对于重度肥胖的患者来说,要想进行安全的减肥,还需要在医生的指导下来进行。患者需要根据医生的安排来调理和控制饮食,如果适当的话也可以通过药物来控制,不过只有当体重超过标准体重百分之25的患者,才能够使用药物来减肥。因为在这种情况下,肥胖已经为患者带来生活上的障碍。但是服用的药物必须要选择正规的产品。
新生儿唿吸暂停是一种比较严重的问题,可能会导致出现新生儿窒息,严重时会危及到孩子的生命,还有可能会遗留一些严重的后遗症。
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对于新生儿呼吸暂停的状况,医护人员要及时做好相应的护理工作,保持一个相对温暖的恒温的环境,避免患儿出现受凉的情况。
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新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
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A:我们普通人常说的肥胖不一定能达到肥胖症的诊断标准,那么肥胖症一定是包含肥胖的。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:肥胖症除了肥胖外还引起糖尿病、高血压、高尿酸血症、脂肪肝、高脂血症等慢性代谢性疾病等。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:所以在出现这类问题的时候,首先要控制好饮食的摄入,然后要多运动,这样可以有效的帮助去调整改善肥胖的问题。
王洪华主治医师中国人民解放军第88医院
A:肥胖症除了肥胖外还引起糖尿病、高血压、高尿酸血症、脂肪肝、高脂血症、呼吸睡眠暂停综合征等慢性代谢性疾病等。
武玮主治医师亳州市人民医院