孕妇注意事项之要充分休息
怀孕期间,充分的休息对于准妈妈们来说是非常重要的,孕期如果过度的劳累的话,那么就会造成头晕,出血,抽筋,腹痛等情况,严重的话,还会导致早产。
所以小编提醒孕妈妈们,一定要养成健康规律的作息。每天最好是要保证好8个小时的睡眠时间,千万不要再跟怀孕之前没日没月的熬夜看剧啦。高质量的睡眠不仅可以提高孕妈妈的免疫力,而且心情也会变好哦!
另外,在工作和生活当中,要避免过度的劳累,也要避免弯腰扭身以及剧烈的运动。孕妈妈要悬着舒缓的中低强度的运动,比如散步,孕期瑜伽等等。怀孕期间是个特殊的阶段,所自己力所能及的事情就好,千万不要逞强。
孕妇注意事项之要营养均衡
一人吃两人补,所以很多孕妈妈在怀孕期间就毫无节制的进补,以为这样对胎儿的生长发育是有好处的。
其实,并不是,孕期补的太多的话,可能就会引发并发症,比如胎儿超重,妊娠高血压等,甚至还会影响生产。所以,孕期饮食,孕妈妈们一定要遵循“多样”,“适量”,“均衡”,“安全”的饮食原则。
怀孕期间每天的饮食中都应该包括这五大类的食物,谷物,蔬果,豆制品,肉类等等,维持营养均衡。
孕妇注意事项之避免摔倒
随着怀孕月份的增加,准妈妈的肚子也会逐渐增大,因此行动也会变的越来越不便,如果摔跤了,后果是不堪设想的。电视剧里面我们也看过很多,孕妇滑胎十有八九都摔倒导致的。
所以,孕妈妈行动的时候要格外的注意,最好事穿防滑的平底鞋,在下楼梯或者是下台阶的时候一定要扶好扶手。家里地面有水要及时的擦干,在厨房,洗手间比较潮湿或者是容易有水渍的地方,建议铺上防滑垫。
孕妇注意事项之远离感冒
怀孕期间,孕妈妈的免疫力想必怀孕之前会下降许多,所以一个不小心,就容易感冒,尤其是在天气多变的季节。
如果孕期感冒,不吃药准妈妈难受,吃药的话会影响胎宝宝,所以建议孕妈妈最好是要远离感冒。可采取的措施有:多喝开水,适当添衣,避免去人多的地方。
孕妇注意事项之远离烟酒
怀孕期间,准妈妈不仅要禁止抽烟喝酒,而且也要远离二手烟。如果家里有人抽烟的话,那么建议不要在孕妈妈面前抽烟。
孕妇注意事项之定期产检
产检的目的是可以让我们更清楚的了解,胎宝宝的生长情况和发育情况,也能帮助我们及时的观察宝宝和准妈妈的健康情况。如果在产检过程中发现异常,那么就可以及时的处理。
所以孕期定期的产检是非常有必要的哦!
以上就是关于孕期准妈妈要注意些什么的相关内容解读了,当然除了上面这些,准妈妈要保持积极乐观的心态,安静的等待宝宝的来临,如果有不开心的事情要及时调整。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(9100)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03 浏览(6950)
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(3755)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(8434)
A:你好,有些胎儿的问题孕妇会有感觉,比如缺氧就会导致胎动频繁或者减少。如果是发育异常这种一般用户没有什么反应。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议根据血红蛋白情况,如果贫血严重,单纯的靠食疗效果有限,需要使用铁剂就诊贫血,并且定期复查,了解贫血情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:血压在孕期是不断的波动的,如果偶尔高一般问题不大,可以通过运动和调整饮食调整,尽量每天进行1到2次的血压测量。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:孕妇便秘的治疗主要是饮食调理。因为孕妇是特殊个体,用药要特别谨慎,药物治疗往往会造成患者对药物的依赖。研究建议孕妇要照顾好胎儿,对孕妇来说防治便秘最好的方法就是饮食调理。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院