孕吐俗称害喜,中医称为恶阻,约发生自孕妇受孕后第5、6周,但也有更早的,特别在早晚会出现恶心,没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭,可一闻到味道就恶心,食欲彻底消失了,这样就会影响孕妇的进食,因此需要及时想办法治疗才行。对此有人问孕早期孕吐吃什么好呢?接下来为大家详细介绍,供大家大家参考。
孕早期孕吐吃什么好?
1、柚子
柚子中含有较多的叶酸,同时,柚子属于柑橘类,其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子,把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。
2、黑芝麻糊
怀孕后出现了便秘和呕吐的不良反应,可以用开水冲黑芝麻粉来喝,会得到一定程度的缓解。
3、酸奶
酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质,而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受,而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。
4、柠檬
酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。柠檬富含维生素C,有健脾消化之效,孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁,既可缓解孕吐,又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬,有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸,胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
5、苹果
孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则,所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果,一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。
6、梅脯
梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,营养均衡,当孕吐严重吃不下东西的时候,可以适当使用梅脯来改善胃口,还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带,不时吃一颗也是很不错的。
7、菜花
菜花中维生素C的含量极为丰富,特别是绿色的菜花,其维生素C的含量比普通菜花更丰富,堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效,可减少孕期反应。
8、豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质,基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状,可适当食用冷豆腐来缓解症状,而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。
9、土豆
每天至少要摄入150克以上的碳水化合物,以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。土豆富含丰富的碳水化合物,同时还含有较多的维生素B,能避免早孕反应加重,同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。
10、蜂蜜
若孕妇因呕吐而吃不下东西,也可以喝些蜂蜜水,其中的糖分可以补充血糖,避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。
孕妇每天在上、下午的饮水中各放上一勺蜂蜜,可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。同时,蜂蜜缓下通便,能有效地预防便秘及痔疮出血。
孕妇睡前饮一杯蜂蜜水,有安神补脑、养血滋阴之功效;能够治疗多梦易醒、睡眠不香。冬天很容易出现咽唇干燥及肺热咳嗽,可以用大雪梨1个,挖去核后加水温火炖,待温加50克积安堂荆条蜂蜜,连服5~7天可获食疗佳效。如果用蜂蜜调匀适量面粉涂在面部及手背上,还有滋润皮肤、养颜美容之功效。
缓解孕吐的食谱推荐
奶香鸡脯油菜
原料:熟鸡脯200克,油菜500克,葱花5克,花生油50克,料酒10克,牛奶50克,盐4克,味精2克,水淀粉15克,鸡汤300克。
做法:
1、将油菜洗净,掰开菜叶,留着菜心,不用拆开,切成10厘米长的段。
2、将油菜在开水中焯一下(注意控制不可太烂熟),捞出沥去水分,理齐放入盘内备用。
3、锅内放入花生油烧至三成热,下葱花炝锅,下料酒,加入鸡汤和盐,放入熟鸡脯和油菜,用旺火烧开,加入牛奶,水开时用水淀粉勾芡出锅。
营养小提示:此菜清淡可口,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸和维生素C,特别适合早孕反应严重的准妈妈。
银耳拌豆芽
原料:银耳50克,绿豆芽200克,香油20克,青椒50克,精盐少许。
做法:
1、 将绿豆芽去根洗净,沥去水分。
2、 银耳用水泡发、洗净,青椒洗净,切丝。
3、 将锅放火上,加水烧开,放入绿豆芽和青椒丝烫熟,捞出晾凉。
4、 银耳也同样放入开水中烫熟,捞出过凉水,沥干水分。
5、将豆芽、青椒丝、银耳放入盘内,加入精盐、香油,拌匀装盘即成。
营养小提示:豆芽、青椒含有很丰富的维生素C和胡萝卜素。孕妇多吃含维C的食物有利于减轻孕吐,促进营养的吸收。
女性怀孕后,身体内部慢慢出现变化,受孕45天左右时,体内性腺激素在绒毛膜的影响下分泌量加大,而胃酸和酶的活性则会降低。影响女性消化功能,使她们出现头晕、乏力、食欲不振等现象,就是我们常说的孕吐。
2020-02-25 浏览(3930)
怀孕没有孕吐是正常的,会发生孕吐的只有少部分人。会发生孕吐的往往都是胚胎长得很快,HCG上升得很明显的这些女性。发育比较缓慢或者是正常发育的女性,不容易出现呕吐。
2019-09-10 浏览(2153)
没有孕吐也是正常的。孕吐主要与女性体内激素水平升高有关,但是否会孕吐也与个人体质、遗传因素有关。部分女性孕期胚胎发育正常、激素水平正常、精神状态良好,不会孕吐的几率很大。因此,只要定期产检,胎儿宫内妊...
2019-06-14 浏览(4987)
一般来说,大部分女性孕吐是在怀孕的六周左右开始出现,十二周后由于激素水平下降,孕吐会改善。但孕吐不仅与体内的HCG、孕酮水平有关,也与精神因素、消化系统敏感性、遗传因素有关,所以,具体每个人的情况可能会有...
2019-06-14 浏览(9582)
A:一般双胎患者早期妊娠反应严重,与体内HCG水平高有关。此外,更敏感的女性对HCG的反应非常激烈。因为个体差异,他们的精神比较敏感,也会导致严重的孕吐。如果由于某些原因导致肝功能异常,孕吐会加重。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:建议孕吐反应严重的女性,在饮食上避免辛辣刺激清淡饮食,避免在空腹时吃水果。可以在两餐之间进食苏打饼干。苏打饼干属于碱性食物,可以中和胃酸减轻孕吐反应。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:检查尿液分析,电解质。查看有无酮体,电解质紊乱。如果尿检有酮体,那么需要禁食水,同时输液治疗。建议孕吐严重的女性,清淡饮食,避免空腹进食水果。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:孕吐反应一般来在14周左右就逐渐的减退了,到了14~16周基本消除,但个人体质不同,有的女性孕吐反应持续时间也会比较长。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院