在生活中,绝大多数四十五至五十五岁的妇女都会进入更年期的状态,我们都知道,更年期不注意保养的话,会影响身体健康问题,因此需要多了解更年期的相关知识才行,以便及时防治更年期。那么妇女更年期症状有哪些呢?女人更年期吃什么好呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
妇女更年期症状
1、关节痛
更年期容易出现关节痛,继而发展成骨质疏松。
2、身体浮肿
身体出现浮肿也是女性跟年期出现的常见症状之一。
3、精神转变
更年期的女性喜怒无常、容易出现眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、恐惧等各种症状与疾病,头痛是跟年期常见的症状表现。
4、心血管变化
更年期女性容易出现潮红潮热的情况,常常是从头面部开始觉热、烧灼感、皮肤发红,发展向胸部及四肢,继而出汗,历时数十秒至数分钟不等,可伴有心悸。
5、皮肤变化
更年期出现,皮肤会变得干燥松弛,面、颈、手充满皱纹,尤其是口附近和两眼外角皱纹更明显,眼睑下垂,毛孔粗大,脸部色斑不断加深,肌肤暗淡无光泽等。
6、月经絮乱
女人进入更年期之后,往往会出现闭经的情况。有的表现为经期突然延长、缩短、经量减少再到停经。有的女性则会出现不规则,经量时少时多。还有一种就是突然闭经,之后就不来月经。
女人更年期吃什么好?
女人进入更年期之后要特别注意饮食,对此有人问女人更年期吃什么好呢?不妨常吃以下这些食物:
1、红薯
红薯中的高蛋白质可弥补面粉、米类蛋白质的不足,能够给人体提供大量黏液蛋白,能保持血管壁的弹性,减少动脉硬化的发生,能减少皮下脂肪,有利于减肥。而且红薯能有效抵抗更年期衰老、内分泌失调等症状,是进入更年期之后不错的食物选择。
2、黑米
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效,长期食用可延年益寿。
3、莲子
莲子性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用。莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目,适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。
4、牛奶
牛奶性味甘平、补气养血、富含蛋白质、糖类及维生素,牛奶中的蛋白质为完全蛋白质,含人体所需要的8种必须氨基酸,牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类都低,是非常适宜更年期女性食用的食物。
5、桑葚
桑葚有“滋阴补肾、充血液、息虚风、清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚热退而阴液生,则肝心无火、魂安而神自清宁。
6、乌贼鱼
乌贼鱼性平味咸,在妇女更年期,宜常食之,这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合症的症状,可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。
首先是内分泌失调的人群,大部分见于中年的妇女女性,包括更年期前后的女性。其次是容易细菌感染、病毒感染的患者。
2021-06-23 浏览(5184)
更年期症状是由于体内激素水平变化,而引起的一个全身包括精神层面的综合性症状。大多数妇女可出现轻重不等的症状,约85%的更年期妇女能够自行缓解,出现更年期症状并不可怕
2019-12-03 浏览(6201)
女性更年期综合症多见于46到50岁的女性。近年来有发病年龄提早,发病率上升的趋势。年轻妇女因手术切除双侧卵巢或经放化疗后,也可出现更年期综合症。
2019-12-03 浏览(6960)
更年期综合征又称为围绝经期综合症,是妇女绝经前后出现的性激素波动或减少所导致的一系列躯体以及精神心理症状。绝经分为自然绝经和人工绝经两类。
2019-12-03 浏览(5999)
A:建议平时做好生活管理,规律作息时间,坚持锻炼,改善体质,可以培养一个兴趣爱好,分散注意力。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议平时做好自我调理,生活上规律作息时间,避免熬夜劳累,饮食上清淡饮食为主,平时多运动锻炼,改善体质。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:不要生气,不常心情舒畅,可以药物治疗,多吃豆制品食物,不要惹患者,尽量顺着他。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:更年期妇女表现为子宫不规则出血,月经周期紊乱,经期长短不一,出血量时多时少,有时经血淋漓数月,伴贫血.除以上更年期月经量多的表现外,更年期妇女还有特殊的更年期症状,如潮热,出汗,激动烦躁,心悸,皮肤有蚁走样感觉等.
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院