今年72岁的王伯到医院求诊的时候向医生抱怨,自己晚上10时就会上床睡觉,但就是睡不着,大脑里会不由自主地出现各种影像,有的甚至是几十年前的人和事。医生在仔细询问后发现,原来陈伯睡觉的时候有个很不好的习惯,就是喜欢把手臂枕在脑袋下面,双膝弓起弯曲。
老人睡觉的时候不宜抱着头或把手臂枕在头下,也不应该双下肢交叉或弯曲,因为这样会使全身的肌肉紧张,气血流通不畅,呼吸紧迫,以至难以入睡,即使入睡后也会多梦易醒。
为此,医生建议老人,睡眠姿势应以“卧如弓”为标准,尤其以左侧卧为最佳。因为这样有利于人体放松全身的肌肉组织,消除疲劳,帮助胃中食物朝十二指肠方向推动,还能避免心脏受压。不过也要注意自然的转换姿势,如果左侧卧过久,可调整为仰卧。
一些患有慢性疾病的老人习惯每天睡前服药,由于有些人要服的药量大,所以老人要分几次才能吃完。这样一来,老人就需要喝大量的水来服药,半夜的时候很容易因为尿意紧迫而在酣睡中惊醒。
医生建议,由于老年人肾气亏虚,所以如果没有心脑血管疾患的话,睡前最好不要饮水,如果实在要服药的话应尽量把服药时间提前,如饭后服用等。另外,睡前应解完小便后再上床,避免膀胱充盈,增加排便次数。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(9501)
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宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(6850)
新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(4642)
A:老年人睡眠障碍患者可以遵医嘱服用肌松剂进行治疗,可以有效的缓解夜间肌痉挛现象,有助于入睡。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:老年人睡眠障碍症可以在医生指导下使用安眠药物来进行治疗,每天晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶,温牛奶具有助睡眠作用。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:老年人睡眠障碍需要口服调节神经的药物,可以到室外多参加体育活动,保持情绪的稳定。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:老年人睡眠障碍平时需要养成良好的睡眠习惯,不要熬夜,可以进行心理辅导,同时遵医嘱服用抗抑郁药物进行治疗。
吴海武主任医师赣州市人民医院