一个好的习惯就有一个好的身体,女人们想要推迟衰老十年,你就要常做下面几件事。
一、食用高纤食物
肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老,蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里,会被肠道当作“营养”重新吸收,出现肤色晦暗、长斑等问题。专家建议:预防衰老,首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2-3次。
二、坚持卵巢保养
医学研究表明:卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。专家建议:每周坚持过1次性生活,能调节激素水平;坚持摄入大豆制品,以补充大豆异黄酮。
三、早睡早起
熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。
四、坚持锻炼
研究人员通过对老年人进行试验发现,坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。美国加利福尼亚大学的科学家实施的两项研究发现,绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。
五、多吃富含维他命的蔬果
维生素是抗衰老的有效物质,我们日常生活中就有很多这样的食物,如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。水果类的有:柠檬、柑橘类、草莓、苹果等。要注意的是,不管是水果还梳蔬菜,都要吃最新鲜的。补充适量的维他命,才能使皮肤延缓衰老。
知识链接:8小招保养你的卵巢
1、胡萝卜:女人要每天都要吃一根胡萝卜,因胡萝卜中富含的胡萝卜素可以降低患卵巢癌的机率,可以使你的卵巢更健康。
2、维生素C和维生素E:女性要想对卵巢进行保养可服用维生素C、维生素E。维生素C和维生素E可以延缓衰老。要多吃柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃等富含维生素C的食物及猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油等富含维生素E的食物。
3、叶酸:因叶酸是一种水溶性维生素B,可以有效的保养女性的卵巢,防止其发生卵巢癌。叶酸一般在绿色蔬菜、柑橘类水果以及全谷类食物中比较常见。
4、高钙食品:女人要多喝些牛奶、吃些鱼类、虾类等钙质含量比较高的食物。因高钙食物可降低卵巢癌的发生率。
5、少吃煎蛋:经常吃煎的鸡蛋也会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成进而会对女性卵巢组织造成重大伤害。
6、减少人工流产:做人流会对卵巢造成一定的危害。做人流后,人体的内分泌不是一天两天就能恢复的。人流次数多了以后会使卵巢丧失其功能,进而导致卵巢的早衰,不仅会对美丽的容颜有所伤害,对身体会有更大的伤害。
7、关注月经:卵巢的如果有早衰时,会经过月经减少至闭经的过程。所以女人要特别注意月经的变化。
8、情绪调节:笑一笑十年少,所以女人每天都要保持一个好的心态,学会排解不良情绪,避免卵巢的早衰。
卵巢癌晚期可能会导致患者出现腹部包块,伴有腹胀痛,或者是下腹部不适感,另外还会出现月经失调以及性早熟。
2022-05-09 浏览(7427)
卵巢癌能活半年甚至一年以上的时间不等。患有卵巢癌时病情严重程度不一样,存活时间也是不同的。
2022-05-08 浏览(3800)
...尿道结石、膀胱结石,也会导致尿等待。还有前列腺癌、卵巢癌、阴道癌,也可引发尿等待。
2020-07-10 浏览(1273)
卵巢癌分为原发性卵巢癌和继发性卵巢癌。原发性卵巢癌首选应该是挂妇瘤科,但如果肿瘤分期偏晚,可考虑挂肿瘤科;继发性卵巢癌,是由其他部位肿瘤转移至卵巢,这样的转移性卵巢癌应该挂肿瘤科,也可考虑挂普外科行手...
2020-02-17 浏览(3763)
A:有卵巢癌家族史的患者并非一定会患卵巢癌。遗传性卵巢癌,目前认为可能与BRCA基因的突变异常密切相关。平时要做好保健,定期检查,可望早期发现卵巢癌。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:卵巢癌是卵巢上皮性的恶性肿瘤。治疗一般是手术切除卵巢后根据病理情况安排化疗再配合药物治疗。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:卵巢附近难受有可能是卵巢囊肿导致的,卵巢囊肿是卵巢的良性肿瘤,是一种比较常见的妇科疾病。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:卵巢癌患者可以做艾灸,艾灸具有活血化淤,升温降浊等功效,能够滋养卵巢、修复卵巢受损功能。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院