尽管文胸与乳腺癌的关系还存在着很多争议，但是文胸的合适尺寸对于乳房的健康作用是毋庸置疑的。所以研究人员建议女性尽量减少穿文胸的时间，睡觉时不要戴着胸罩，在家不出门或不迎接客人时，也可以考虑少使用，这样可以解除或缓解其对胸部的束缚。或许硅胶胸罩、乳贴这类新型“无胸罩式胸罩”给女性会带来健康的希望。

　　正确穿文胸四步曲：

　　第一步：穿文胸时要上身前倾，双手套入肩带内扣上扣子。

　　第二步：逐渐缩紧肩带，肩带缩紧到你用一个手指插入肩带内感觉有点紧压感就OK了。利用缩紧肩带可提升乳房，让胸部显得坚挺，乳房提升到你的手肘到肩膀这段距离的中间位置效果最佳。

　　第三步：身体前倾弯腰45度，让乳房呈自然下垂状，然后用手把肋骨和乳房下沿多余的脂肪轻轻地拨到罩杯内，尽量往胸部聚拢。这样不但能避免两肋和腹部脂肪的堆积，还能使乳房显得更丰满、圆润。

　　第四步：再稍调整一下后面的扣环，以最舒服的感觉为准，最后将文胸两侧拉平。

　　健康提示：：

　　尽量少穿没有肩带或有铜丝的胸罩；

　　尽量减少每天穿戴胸罩的时间，最好是等要出门时才戴，而且一回家就拿掉；

　　每次摘掉胸罩后记得按摩一下乳房，以便该部位的淋巴系统恢复正常。

　　年轻女性，特别是那些平常连睡觉时都不愿将乳罩取下来的女性，一定要牢牢记住12小时这个极限，平常只要不是在公共场合，就尽量要让胸部放松，以保证淋巴液排出。