夏季养肝做好2个“多”
1、多休息
当人们处于站立姿势的时候,肝脏的血流量会因此减少,当我们卧床休息的时候则会增加肝脏的血流量,中医认为,肝主血,在床上保持侧卧的姿势能促进肝脏内部的气血运行,血液流入肝脏的时候可以让肝脏更好的运作。
2、多喝水
夏季人们容易出汗,身体内部的水分也会随之减少,所以夏天需要多多喝水来补充水分,那么喝水与养肝有什么联系呢?大家都知道,肝脏是人体内部的最大排毒器官,排毒的工作需要水分来协助完成,所以夏季喝水有利于体内毒素的排毒,减轻肝脏的负担。
夏季还可以用水果来养肝
上文我们了解到了2个可以养肝护肝的方法,其实夏季多吃水果也可以起到保护肝脏的作用,下面我们就来看看哪些水果能养肝。
1、柠檬
夏天很多朋友都会喝柠檬水,认为柠檬可以美白、瘦身,其实柠檬内含一种预防脂肪肝的成分,可以有效的遏制肝脏细胞里的脂肪储蓄。另外,柠檬还有帮助肝脏排毒的功效,当我们吃完大鱼大肉之后,喝一杯柠檬水可以促进胆汁分泌,加快肝脏以及消化系统的工作。
2、香蕉
香蕉的热量很低,是很多朋友喜爱的水果,那么为什么吃香蕉能起到养肝的作用呢?这是因为香蕉里有维生素B1跟维生素E,这两种元素可以帮助肝脏排毒,专家还认为,吃香蕉可以促进肝细胞的修复再生。
3、西瓜
夏季不吃西瓜过得似乎是个“假夏天”,专家表示,夏季吃西瓜不仅可以消暑还有其他不少功效,有利于肝脏健康就是吃西瓜的一个好处,这是由于西瓜有利尿的功效,吃完西瓜之后我们上厕所会更频繁,这个时候尿液可以帮助我们带走肝脏内部堆积的毒素。
4、葡萄
葡萄中含有的葡萄糖以及多种维生素对肝脏有很好的保护作用,患有肝炎的朋友常吃葡萄还能改善病情。专家提醒,很多朋友在吃葡萄的时候会起皮,但其实把葡萄皮一起吃下去才能发挥葡萄的最大功效。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
如果是小面积烫伤,此时应该立刻涌凉水冲洗,避免温度过高,造成局部皮肤的二次损伤。
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A:您好,酸性的食物不是说都是养肝的,只是中药酸性的入肝,有一定的保健作用,但是不能过度。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议除了调整自己的饮食结构外,还要戒烟戒酒,少熬夜,多锻炼身体,增强自身的免疫力。
寇立勇主治医师佳木斯市中心医院
A:您好,具有这些作用的食物主要有虾、鹌鹑、驴肉、泥鳅、鸡蛋、干果类等食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:平时不要吃过于油腻的食物,不要过量饮酒,不要过度熬夜,不要乱服用药物,不要接触一些化工原料,定期检查,如果有问题提前治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院