都说女人是水做的,那么是不是应该拥有水嫩嫩的皮肤和水汪汪的眼睛呢?但是在现实中,皮肤很好的女人并不多。因此,如果想要养颜,可不是简单的补补水就可以了,而是要滋阴。养颜的本质就是养身,关系到睡眠、饮食、运动等生活的各个方面。对此,中医认为,容颜如何是和身体健康离不开关系的。
养颜要先滋阴
滋阴是养颜的根本,如果出现阴虚证,除了影响健康之外,还会有营养不良、盗汗、口干舌燥等现象,进而影响到了皮肤,让皮肤处于暗淡无光的状态,容颜也会随之衰老。
所以,我们要学会及时补阴,让体内阴阳平衡和气血调和,脸色自然恢复红润光泽。如何补阴呢?在平常时候可以多吃一些滋阴的食物,在情绪方面也要有所保养,只要心平了,气也会跟着平了。
推荐滋阴的理想食物
1、银耳
银耳可以滋阴润肺和养胃生津。银耳含有丰富的维生素d,对于生长发育很有益处,能防止钙流失。同时,银耳能很有效的去除脸部的雀斑、黄褐斑。女人经常使用,可以滋养皮肤,效果并不比燕窝差。
2、枸杞
枸杞能滋阴、补肾、补肝等作用。并且,枸杞的根经过制作后就是熟地黄,是六味地黄丸的重要成分。
3、燕窝
中医认为,燕窝可以益气补阴和滋阴润燥。燕窝的主要成分是蛋白质、矿物质。女人每个月都会来月经,在这期间由于血液流失,吃燕窝补充蛋白质等营养,很适合。
4、韭菜
在《本草纲目》中提到,韭菜可以补肝,治疗小便频繁和遗尿等,还可以温补肝肾、固精、壮阳等作用,所以有“起阳草”的美称。韭菜鲜嫩美味,并且营养丰富,用韭菜籽研成粉末服用,对于治疗男性阳痿很有效果。
5、泥鳅
泥鳅常见的食物,并且价格便宜,很多情况下都会忽视到泥鳅的营养。泥鳅含有的维生素、蛋白质等营养丰富,可以滋阴养气和养肾生精。泥鳅含有一种特殊的蛋白质,常吃可以滋补强身。
6、雪蛤
雪蛤,指的就是“东北林蛙”,和燕窝的作用比较相似。但是雪蛤含有激素,性质不如燕窝的性平。正常情况下,一周吃一次雪蛤就够了,炖雪蛤的话可以加入椰冰糖、红枣、木瓜等。
阴虚内热平时可以多吃一些百合、银耳、黑芝麻,还有猪蹄、鸭肉、海参等滋阴解热食物,或者灵芝、金针菇、莲子心生津养阴的食物。
2021-03-25 浏览(2133)
肾阴虚的患者可多吃一些滋阴补肾的食物,六味地黄丸来调理,此外不要长期久坐,多活动增强身体素质,可以有效的调理肾脏的问题。
2021-03-24 浏览(5953)
孕妇肾阴虚要注意保持生活规律,不要熬夜,平时多吃一些滋阴补肾的食物,也可以看中医服用汤药进行调理。
2021-03-23 浏览(8636)
可以通过改善不良的生活与饮食习惯;吃一些滋阴补肾的中成药物;要保持情绪舒畅,心态平和,这对于肾阴虚早期恢复是十分重要的。
2021-03-23 浏览(1057)
A:西红花无法养颜茶,具有养颜美容,延缓衰老,养法量法的功效。这种茶配伍了黑蚂蚁,黑桑葚,黑芝麻,桃仁,枸杞,所以具有滋肾养颜的效果。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:排毒养颜胶囊的治疗效果还是比较好的,但是需要根据病情的情况来调整药物的剂量,不可以用量过大,容易引起腹泻。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:患者可以使用一些化妆品来滋补皮肤,要注意饮食的健康,忌吃辛辣刺激性食物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:平时饮食还是要合理的,饮食不要节食,不要挑食,保持饮食结构的多样化,每天定量的运动。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院