每个月月经期间你是否经常会出现头晕，尤其是蹲下后站立时、面色苍白、情绪波动大、失眠、记忆力减退、注意力不集中等现象？

　　李医生告诉你，如果你的月经出现这些的情况，那你就需要引起注意了，可能出现了贫血！

　　1、经期较短

　　一般而言，女人正常经期为2~8天，具体到个人的时间长短不一，每次月经的时间也会有些许不同，这些都是正常现象。但是如果经期仅仅2天甚至连2天都不到，那就需要考虑是不是因为贫血。

　　2、经量较大

　　月经量一般是30~50毫升，低于20毫升为经量过少，多余80毫升为经量过多。当然，经量的多少与每个人的体质相关，但总体不会偏出这个范围。

　　导致月经量增多的原因有多种，可能是用了不合格的卫生用品导致了阴道、宫颈的炎症；或是有子宫内膜异位症；又或是一些血液系统的疾病，这些都会导致月经量过多。而月经量过多的后果就是贫血。

　　3、经期不固定

　　月经来得忽前忽后，总是不按常理出牌。按正常状况来说，月经提前或推后7天以内就算是正常，只要每次都是有规律的提前或推后即可。

　　中医认为，肝藏血，因血虚会导致肝脏功能失常，从而影响月经的周期。当然，导致月经忽前忽后的原因有多种，只是贫血是不能忽视的因素。

　　贫血如何食补

　　1、木枣汤

　　原料：大红枣20颗，黑木耳20克。 做法：首先将上述材料用温热水泡发，洗净后，放入砂锅中，加水适量，煮沸后小火煎煮20~30分钟。 用法：吃木耳和红枣并饮汤，每日1剂，分早晚2次食用，2周为一个疗程。 功效：健脾益气养血，适用于脾胃虚弱型贫血。

　　2、当归补血红糖茶

　　原料：当归6克，黄芪30克，红糖适量。 做法：上述2味药放入砂锅内，加入适量清水，煎煮2次，每次煮沸后小火煎20分钟左右，去药渣取2次药汁合并，加红糖后稍煎煮即成。 用法：每日1剂，分早晚2次服用。20天为一个疗程。 功效：益气补血，适用于气血两虚型贫血。

　　3、阿胶炖红枣

　　原料：阿胶10克，红枣6颗。 做法：将红枣去核和阿胶一起放入碗中、锅内加水适量，将碗放入锅内蒸至阿胶溶化即成。 用法：吃红枣并服用氧化后的阿胶，每日1剂，连服半月为1个疗程。 功效：益气养血补血，用于各种类型的贫血。

　　4、红糖小米粥

　　原料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克

　　做法：

　　1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

　　2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

　　3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。（参考网站：乐哈健康网）