长期对着电脑工作,或者是低头玩手机,都有可能引起颈椎病。患有颈椎病的人主要是中老年人,年龄大都是在四十或是五十以上,但是,近几年来的数据表示,颈椎病已经有年轻化的趋势了。二三十岁患有颈椎病的人已经不少,甚至是连中小学生也有患上,主要集中在两个年龄段,分别是在12岁左右和17岁左右。
患上颈椎病的话,除了肩颈疼痛和上肢麻木之外,还会有头痛、呕吐、眩晕等症状。经常会反复发作,并且难以治愈,给学习、生活、工作带来了不少的影响。
那么正处于中小学的青少年,为何会患上颈椎病呢?主要原因就是长期不正确的学习姿势,并且严重程度已经超过了我们的想想。不正确的学习姿势,具体表现是歪头、端肩、头部过度、颈部过分的向前伸和向前屈。长期这样的学习姿势,不仅会容易患上近视、驼背,更严重的后果就是引起颈椎病,但是这点却很容易被忽视。
对青少年来说,要如何预防颈椎病呢?最简单、最有效的方法就是调整学习姿势。
可是不难发现,大部分的学生并不能保持正确的学习姿势,这是为什么?原因就是书本是平放在桌面上,而当学生低头去看书时,才会显示最清晰的视线,清楚的看到书本的内容。而改进的方法就是调整书的角度,使之让学生更好的阅读。
调整坐姿能预防颈椎病,如果长时间坐着的话,颈部坚硬酸痛,也可以通过以下方法,来让自己的颈椎放放松。
1、做做颈椎操
保养好自己的颈椎很重要,可以利用课余休息时间,做一做颈椎病操。在座位上坐好后,身体保持不动,按着低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩的方向做转头运动,然后顺时针、逆时针交替做这个环绕动作。
每次要坚持五分钟,动作要慢,要轻缓,要柔和。
2、健身运动不能少
有些健身运动能够让颈椎放松,帮助预防颈椎病,例如打篮球、打羽毛球、打网球等,凡是有涉及到抬头、低头等动作,都有效果。在学习后的业余时间里,有时候的话,还是要选择一些运动适当的锻炼锻炼,是保证健康的好方法。
尽管颈椎病很常见,但是带来的危害不要小看,如果出现了颈椎病症状,要及时的治疗,远离颈椎病带来的影响和危害。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
颈椎病有可能会引起耳鸣的。颈椎病一般包括交感神经型颈椎病,而且还有椎动脉型颈椎病。
2022-09-01 浏览(6490)
头晕呕吐不一定是颈椎病引起的。患有颈椎病会导致局部神经受到压迫,从而引起恶心呕吐或者是头晕等不适的症状。
2022-09-01 浏览(6378)
颈椎病反弓通常能治好,如果长时间久坐或者坐姿不正确,或者是经常低头伏案工作时,都有可能会导致颈椎出现生理性的改变。
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颈型颈椎病有可能是颈椎出现骨质退变,或者是增生等原因引起的,也不排除是韧带钙化,还有腰椎间盘突出导致的。
2022-09-01 浏览(7326)
A:颈椎病是一种慢性退变性疾病,治疗需要根据不同的病程以及不同的病理类型而有所不同。疼痛可以通过体位改变而缓解。
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:首先改掉不良的生活习惯,可以局部热敷,通过按摩,针灸,推拿等方法治疗,不要长时间低头,养成良好的生活习惯,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:治疗颈椎病最主要的就是选择针灸推拿按摩,这些都可以起到这个效果,在这期间还应该注意健康饮食。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:养成良好的生活习惯,避免长时间低头,可以按摩,推拿,针灸,热敷等方法缓解,加强颈背部肌肉锻炼。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院