河西学院附属张掖人民医院普通内科
对于宝宝,秋季是需要非常专注去关心的,比如秋季宝宝感冒的症状,那么秋季宝宝如何去预防感冒呢?有哪些重要的食疗方对预防宝宝的感冒有帮助的呢?一起了解吧!
宝宝预防感冒的方法
1、预防感冒最直接、最有效的办法是勤洗手
有关研究表明,引发感冒的病毒有200多种,其中50%是鼻病毒,也是秋季传染率最高的病毒。它能在毛巾上存活1小时,在人手上存活70小时。宝宝一旦接触到沾染了病毒的物品,再不自觉地用手揉眼睛、摸鼻子便会感染感冒,潜伏期为1至4天。所以,一定要经常给宝宝洗手。
2、春捂秋冻,预防感冒穿衣多少是关键
天气由暖变冷,不要急于给孩子添加衣服。天气一天比一天冷,加上后就不好减掉了,只能是越加越多。小宝宝穿衣,可遵循比大人多一件的原则,运动时注意及时穿脱衣物。
3、宝宝增强抵抗力第一课:耐寒锻炼
很多宝爸宝妈,惟恐宝宝冻着,天气一凉,就不让出屋。宝宝呼吸道长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,等到春暖花开时节,或接触了感冒病人后,对病原菌抵抗力差,很容易患病。宝宝的房间也应该经常通风换气,保证空气的新鲜,避免细菌、病毒滋生。
4、提高免疫力,宝宝饮食要注意
宝爸宝妈们要多给宝宝吃一些富含维生素C的食物,如西红柿、猕猴桃等,能帮助宝宝提高免疫力。可以给宝宝喝些鸡汤,鸡汤富含蛋白质,能增强机体抵抗力,放点大蒜效果更佳。此外,如果宝宝愿意,可以给TA吃些大葱,也可用葱白煎水喝,效果也很好。
宝宝秋季感冒的食疗方
1、红薯煲芥菜
材料:红薯250克,芥菜150克。
做法:红薯去皮切小块,芥菜洗净,同放入锅中,加适量清水,煮至红薯熟烂,加盐调味即可食用。
效果:可解表,发汗、清热,适用于风热感冒。芥菜含维生素C较多,维生素C可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力,减轻感冒症状和缩短病程。红薯含维生素C及β-胡萝卜素,保护上皮组织和呼吸道黏膜。
2、三根汤
材料:大白菜根3个,大葱根7个,芦根15克。
做法:用水煎服。每天1次,连服2-3天。
效果:可辛凉解表,适用于宝宝风热感冒。大白菜味甘、性平寒,有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰的功效。芦根味甘性寒,能清热、生津除烦、止呕。
3、红萝卜马蹄粥
材料:红萝卜150克,马蹄(荸荠)250克,大米50克。
做法:红萝卜切片,马蹄去皮拍裂,与大米一同煲粥,粥成后,以少许糖或盐调味,即可食用。
效果:可清热消食,止咳、祛痰、利尿,润肠通便,适用于风热感冒。红萝卜含β-胡萝卜素,可保护上皮组织和呼吸道黏膜,能抵抗感冒。马蹄味甘,性寒。功能清热,生津、化痰、利水。
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