贵州医科大学第三附属医院内科
关于甜食,很多美眉都有一些不吐不快的话,就比如小编就会经常遇到有人问我,喜欢吃甜食真的会长胖吗?每天只吃一点点是否也会变胖?控制不住自己一直想吃甜的怎么办?吃甜食真的会上瘾吗?减肥真的一点糖都不吃吗?
如果你也有同样的烦恼,那么就跟着小编一起来看下。
1、吃甜食是否会长胖
喜欢吃甜的肯定会长胖!这点是毋庸置疑的,不用给自己找多余的借口,原因很简单,糖是人体热量的主要来源,跟其它物质相比,糖类不需要经过消化就可以直接被人体吸收。所以吃甜食会让你的血糖在短时间内上升。随着血糖的升长会促进胰岛素的大量分泌,进而会把血糖转化为脂肪,这样脂肪就会堆积过多,身材走形就在所难免了。
2、甜食会上瘾吗
女生喜欢吃甜食,但是总是很难戒掉,那么吃甜食是否真的会上瘾呢?有研究说吃甜食是一种人体的本能反应,因为刚出生时喝的母乳就是甜的,且甜食越吃越狂热。
人们在吃甜食的时候,大脑中会分泌过多的多巴胺,多巴胺被激活后会释放出一种化学物质,可以给大脑带来兴奋感,会促进身体对甜食的渴望,所以人们一般都在吃了甜食之后还会想要再吃。
3、甜食饱腹感低
甜食不仅热量高,饱腹感还很低,一个小小的蛋糕或者蛋挞的热量就比两颗苹果的热量还高,吃一个小小的蛋挞相当于吃一大碗米饭,而米饭和苹果给你的饱腹感比蛋挞会高的多。所以如果你吃蛋挞的话,那么根本就没有饱腹感,还会越吃越想吃。
甜食没有饱腹感不仅跟容量的大小有关系,还跟身体里面的血糖和胰岛素的波动有关系。所以饱腹感和饥饿感是相对的,身体的血糖高,饱腹感就强,血糖低饱腹感就低。
大多数甜食的含糖量都很高,且消化快速在胃里的停留时间很短,身体的血糖会经过短时间的上升再下降的过程,这就是产生饥饿感的元凶。
4、含糖饮料
不仅仅是甜食,一些含糖的饮料也很容易被身体所吸收,含糖的饮料更容易引起身体血糖和胰岛素的波动,所以喜欢喝含糖的饮料的人,往往比较容易长胖。
如果说你真的想要减肥的话,那么小编建议你在减肥期间要少吃甜食和少喝含糖的饮料。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,可使动脉管壁增厚、变硬,失去弹性、管腔狭小。男性较女性多,近年来本病在我国逐渐增多,成为老年人死亡主要原因之一。那么动脉硬化怎么办?动脉硬化吃什么好?
视网膜脱落是一种眼科疾病,这种疾病虽然不常见,但也不少见,造成视网膜脱落的原因是什么?视网膜脱落有什么治疗方法?
相信大家都会有这种经历,那就是有时候会因为各种原因导致排便不畅,出现便秘的困扰,下面小编介绍几种自制的果汁,可以轻松帮大家排宿便,一起来看下吧。
提起香菜人们再熟悉不过了,它经常被人们用来当调料。可是有人说香菜能治疗胃痛,这是真的吗?小面随小编一起来了解下。
自我按摩可以调整胃肠神经功能,减轻自觉症状,改善消化功能,并且可以改善大小肠的蠕动功能,防止和消除便秘。腹部皮肤有化脓性感染或急性炎症或癌症时,要停止按摩,以免加重病情。