人的生活会随着年龄的增加而变得不同,作为女人你在年轻的时候,也许总是精神满满,做事情也风风火火的。但是年纪越来越大,你渐渐地回归了家庭,在家庭里扮演着一个老妈子的角色。可是这并没有让你觉得轻松,反而让自己心理压力不断增大,为了更好地生活下去,及时为心理减压才是好方法。
人到中年要学会为心理减压
1、要及时转换心理
女人到了中年之后,便开始从事业转到了家庭,从和他人打交道的职场,转到了只有自己一个人在奋斗的家里。这样巨大的落差,让女人一下子失去了方向。不知道自己该如何做好自己的事情,因为处理家事和工作还是有很大的区别的。
这时女人们要明白,你已经回到了家里,需要的是将家里的一切都安排妥当,让家人回家后感受到温暖,所以女人在家里最重要的还是想办法让家庭变温馨。要尽快从职场女强人的角色中转换到慈爱的母亲、温柔的妻子的角色中来。
2、通过和丈夫、子女沟通来减压
不少回归家庭的中年女人,总觉得自己很憋屈。以前在职场上,最起码会有个和自己沟通的人。回到家里之后,每天都只剩下自己和电视做伴。每当丈夫和子女都下班或是放学回家之后,大家吃完饭又各自忙自己的事情,一点沟通的机会都没有。就好像自己不是他们那个世界的人一样,每个人都忙忙碌碌的,忙得没时间抬头交流,而自己却和空气一起独守着这家。因此,女人开始感到委屈,开始想念曾经的生活。
建议女人们要适当的主动和丈夫和子女交流,比如问问他们想吃什么,缺什么之类的。将话题打开了,聊起来了自然会有话讲。
3、闲暇之余出去走走,多和邻居串门
在家务都忙完之后,不妨邀上邻居出去走走,或是去邻居家里坐坐,这样增进邻里之间的关系,还能打发无聊的时间。而女人在聊天的过程中,总喜欢品头论足的,所以说还能知道不少八卦,比如谁家的女儿嫁了个好老公,谁家的儿子娶了个彪悍的老婆……
另外,如果邻居是个爱烹饪的人,时不时做点心的人,你不仅可以吃到美味,还能学到手艺,之后有空的时候就可以自己做,让家人也尝一尝。
或者邀上邻居去跳一跳广场舞,跳舞可以活动筋骨,同时也能让心情变好。以为身体多动一动,筋骨活动开了,会让身体感到很轻松。而且跳舞的过程中,可以认识更多的兴趣爱好一样的人。在跳完舞之后,还可以相约着去做其他的事情,如逛逛街、一起吃吃饭之类的。
4、和闺蜜一起出去旅游
有些女人到了中年之后,孩子大了,会赚钱养家,也有自己的生活了。因此,她不用了他们而操心了。这时她们会选择和闺蜜们一起出去旅游,因为人一天天变老,今后约着出去见面的机会是约一次少一次的。每一次和闺蜜们出去旅游都是一次美好的回忆。除了可以让许久不见的两人再次见面,还可以让她们减少一些遗憾,完成她们年轻是未完成的事情。如年轻的时候总想要聚一聚,却发现每次都有人因为有事不能前来,人都没齐的聚会定然是有些缺憾的。所以女人到了中年之后,有了足够的时间的时候,请邀上你的闺蜜一起出游吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(2377)
女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
2023-10-21 浏览(9842)
女性在怀孕初期可能会有一些早孕反应,比较常见的早孕反应包括恶心、呕吐,这也是我们常说的晨吐。
2023-09-27 浏览(8216)
得了霉菌性阴道炎会出现外阴的瘙痒,严重的瘙痒会影响正常的生活和工作,甚至到黏膜的充血水肿、分泌物的异常增多。
2023-09-20 浏览(5955)
A:一般中年女性容易出现乳腺增生。如果症状不是很严重,平时缓解工作压力,大多不需要治疗。如果症状比较严重,可以服用一些软坚散结、活血化瘀的药物进行治疗,比如乳癖消等。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:中年痛经时需要检查下b超,防止有子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜异位症等原因引起的痛经。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:对于中年缺钙的患者可以吃些钙片进行补钙,建议多锻炼,同时多吃含钙高的食物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:中年人防秃发可以服用一些调理内分泌失调的药物来进行治疗,生活中也要注意休息。
刘静副主任医师淮北市人民医院