马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院儿科
很多准妈妈到了孕晚期会感觉到胃部和胸口不舒服,感觉有一股灼热感蔓延在胃部和胸口之间,就是俗称的“烧心感”。其实准妈妈们不必担心,因为这种“烧心感”在孕晚期症状中十分常见,它是由于怀孕后体内激素发生变化,而逐渐增大的子宫压迫胃部,导致胃酸反流,所以准妈妈们会感觉到胃部和胸口甚至到喉咙总会有一股灼热感,有的准妈妈有时候甚至还会嗳气。这种感觉确实难受,下面希望小编提供的几个缓解孕期“烧心感”方法可以帮助到您。
1.穿宽松衣物。
对于大腹便便的孕妈妈,宽松的衣服可以减少对腹部和胃部的压迫,这样可以减少胃酸反流的可能性。特别如果是感觉胸口烧心感难受时,最好穿着宽松的胸罩,减少对胸部的压迫,不带钢圈的孕妇文胸是个不错的选择。
2.注意饮食。
孕妈妈们在饮食上应注意不要吃过甜、过酸和辛辣等刺激性的食物,避免增加胃酸分泌,容易引起腹胀和胃酸反流。而平时的小零食,可以食用消化纤维饼干或者坚果,来中和胃酸。
3.注意休息。
若是孕妈妈感觉“烧心感”强烈或者嗳气严重,应该多多注意休息。闭目养神或者躺下睡觉都是不错的休息方式,要注意的是,休息时可将头部和上半身用枕头稍微垫高,这样子有利于减轻胃酸反流,也能让自己呼吸比较顺畅,休息较好。
准妈妈若是感觉“烧心感”太严重影响正常作息及生活了,一定要记得及时就医看诊,不能自己随便服药哦。怀孕的过程是辛苦而伟大的,准妈妈们正在迎接一场即将胜利的“战役”,记得要保持愉悦的心情迎接宝宝的到来哦。
孕妇烧心吃什么能缓解
1、喝小苏打水
小苏打呈碱性,能中和胃酸,解决大部分烧心问题。但是如果经常烧心,最好别喝小苏打,否则会引起胃胀、恶心等副作用。
2、蜂蜜
因为蜂蜜能够调节胃酸的分泌,对胃烧心有着很好的作用,但是食用蜂蜜后不要立即吃东西,这是会刺激胃部的,最好在饭前一个小时食用一些蜂蜜,能够很好的改善胃部的一些不适感。
3、芦荟
芦荟含有的物质能够促进消化,缓解消化不良,减少胃部的压力,减少胃酸,可以很好的缓解胃烧心,但是,芦荟要适量食用,过量的食用芦荟是会对身体造成一些伤害的。
4、香蕉
香蕉是一种天然的抗酸剂,可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重,因此,吃后还要仔细观察病情。
5、嚼口香糖
饭后嚼30分钟无糖口香糖,可以增加唾液的分泌量,反流的胃酸就能被唾液快速冲刷掉,缓解烧心症状。
孕妇烧心如何能预防
1、少吃酸性食物。一些酸性的食物,像柑橘类的水果和西红柿,醋等等,还有碳酸饮料这些孕妇最好不要经常食用,以免造成肠胃不适,因为胃酸过多。
2、饮食上要少吃多餐。建议孕妇每顿不要一下子吃太多,而且吃饭的速度要放慢,细嚼慢咽,这样不至于让胃部一下子撑得太饱。
3、饭前别喝太多水或饮料。孕妇最好在每餐之前都少喝水或是饮料,否则可能会产生胃胀。如果要喝的话也最好是一小口一小口的喝,不要大口猛灌。
4、吃东西后可以嚼口香糖。每次吃完东西之后孕妇可以嚼口香糖,因为口香糖可以帮助刺激唾液的分泌,这样有助于起到中和胃酸的作用。
5、睡前别吃东西。孕妇睡觉前的2、3个小时内尽量别吃东西,否则不利于胃部的消化,会增加胃部不适感。
6、可适当做孕妇体操。怀孕期间适当的运动对孕妇和胎儿都是有好处的,像孕妇体操这类的伸展运动,既可以帮助增加孕妇身体的一个柔韧性,也可以让孕妇放松心情,减少孕期不适带来的压力。但是孕妇在运动的时候也要根据自己的情况量力而行,不要逞强。(参考网站:有问必答)
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