你近视了吗?据了解,近视的人越来越多了,而且低龄化十分的严重。近视虽然说不是大病,但能避免的久尽量的去避免。下面就讲讲怎么去预防近视。
日本青少年儿童近视率激增
日本共同社报道,日本文部科学省12月22日公布了日本2017年学校保健统计调查报告。结果显示,视力低于1.0的中小学生比例达到新高。
根据对日本国内的调查,小学生的视力连续3年处于低水平,中学生的视力连续4年处于低水平。文部科学省称:“近年来智能手机等电子产品不断普及,孩子长时间近距离观看屏幕会对视力造成很大影响。”此外,患龋齿的中学生比例减少到史上最低值,肥胖儿童的比例呈长期下降的趋势。
文部科学省透露,从视力低于1.0的学生比例来看,幼儿园是24.48%、小学是32.46%、初中是56.33%、高中则是62.30%。
近视的预防方法
1、在孩子读书、写字、画图画时,应保持正确的姿势。幼儿连续看书、写字的时间不宜过长,近视眼的预防措施还可以孩子在看书时应将其置于光源的右侧,使光线来自于左前上方,且灯泡(管)要加罩合适的灯罩,以避免眩光。光线强弱应适中。
2、不要在走路、乘车和躺着的时候看书。给孩子使用的桌椅要高矮合适、协调,且应随孩子的生长而不断进行调整。
3、以前的户外运动强调让孩子多看远,少看近,放松肌肉。然而最新研究表明,阳光照射会促使眼部多巴胺分泌,这种物质可以抑制近视的发展。因此,相对于户外运动,沐浴在阳光下,对于预防和抑制近视更为重要。
4、角膜塑形镜是一种特殊的隐形眼镜,可以让青少年在睡梦中控制近视度数增长的方法。只需晚上配戴角膜塑形镜,次日早上取下,每天配戴8小时,白天不用戴眼镜就可以满足用眼需要,而且可以减缓近视发展。角膜塑形术是目前国际上公认的非手术治疗近视、控制近视加深的有效的手段,适用于近视600度以下,散光100度以下近视患者。但是配戴时也一定要注意护理卫生,和普通隐形眼镜一样,一旦出现眼部不适要立刻停戴并及时就诊。
5、看电视的时候一定要与电视机有一定的距离,至少在1.5米以上,这样才能起到保护眼睛的效果,只有我们能够认真地对待这微小的细节,才能更好地预防近视,另外一定要正视电视机,不要东倒西歪的躺着看电视,不要坐在电视机的侧面看电视,更不要坐在电视机的下面仰视看电视,一定要正视,并且和电视机水平,才能达到保护眼睛的效果。
6、眼保健操是我们从小学开始就学习的一套眼睛保护健康操,我们可以每天花10分钟来做眼保健操,长期的坚持下去,做眼保健操可以放松我们眼部神经和眼部周围的压力,然后也可以对我们的眼睛明神具有十分大的帮助,所以一定要每天坚持做眼保健操。才能预防近视。
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A:建议尽早到防疫部门办理接种预防卡,要按照卡上的具体时间严格进行注射疫苗,才能够有效的避免一些疾病发生。
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A:除了高血压,冠心病的预防也要注意少盐饮食、注意适量运动、并且注意定期查体,如有异常指标及时复查并处理。
孙丽红副主任医师朝阳市第二医院