1、柚子
柚子含有孕妇妊娠初期所需的叶酸,有助于预防胎儿畸形。在整个孕期,孕妇都要补充叶酸,一旦叶酸缺乏,极易引起胎儿畸形,还易导致胎盘早剥。此外,孕妇自身健康也受叶酸的影响,若缺乏,容易患妊娠高血压。所以,柚子是适合孕妇吃的水果。
2、柑橘
柑橘营养丰富,富含维生素、柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、矿物质等。柑橘曾认为是蕴藏维生素最多的水果,含有维生素C、维生素A和维生素B1。此外,柑橘的钙含量也较高,对补充孕妇身体营养有好处。
3、梨
梨是备受孕妇欢迎的水果之一,具有清心润肺、止渴生津的功效,对防止孕期咽喉干燥,预防支气管炎、喉炎等有帮助。此外,梨还具有清热利尿、消炎镇痛、清热利尿等功效,对防治肺炎有帮助。孕妇可以适当吃,预防疾病。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素、糖类、氨基酸和矿物质,其中维生素对促进铁质吸收有帮助,而氨基酸对预防抑郁症有效果。猕猴桃还含有低钠和高钾,如果孕妇经常加班,吃一些能补充能量。
5、香蕉
香蕉含有丰富的维生素、膳食纤维、核黄素等,对增强食欲、调节神经系统、促进胎儿生长有好处,是营养的水果。孕妇在怀孕期间可以吃一些,若便秘,还能促进排便,好处不容忽视。
6、芒果
芒果是营养价值高的水果,含有多种有利于孕妇和胎儿健康的营养成分,孕期适量吃对维持孕妇机体健康和促进胎儿发育有帮助。若孕期,孕妇常吃芒果,还能使胎儿出生后皮肤光滑有弹性。
7、石榴
石榴含有多种营养素,比如氨基酸、维他命C、亚麻油酸等,对孕妇来说有一定好处,
能补充营养,促进消化,降低血脂和血糖。适量吃石榴,还能让孕妇皮肤变得水润有光泽,使肤质更好。很多孕妇都看重石榴的这点,购买石榴来吃。
8、杨桃
杨桃营养价值高,含有糖类、维生素C及有机酸,对孕妇机体有好处,还具有降脂和降低胆固醇的功效,能预防疾病。孕妇在怀孕期间多吃杨桃,除了能补充营养外,还能补充机体所需的水分,因为杨桃果汁丰沛。
9、苹果
苹果是孕妇都爱吃的水果,有着“益智果”之称,利于胎儿大脑发育。在怀孕期间,孕妇应该多吃苹果,让胎儿出生后记忆力好。另外,孕妇吃苹果能补充多种营养,比如脂类、碳水化合物、维生素等。
10、葡萄
葡萄是一种颇受欢迎的水果,可以帮助改善冬天手脚冰凉,如果孕妇四肢冰凉应该多吃。
此外,葡萄还含有有机酸、胡萝卜素、维生素等营养成分,能帮助胎儿发育,而孕妇需要这些营养。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(5530)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03 浏览(6212)
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(6409)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(3909)
A:你好,有些胎儿的问题孕妇会有感觉,比如缺氧就会导致胎动频繁或者减少。如果是发育异常这种一般用户没有什么反应。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议根据血红蛋白情况,如果贫血严重,单纯的靠食疗效果有限,需要使用铁剂就诊贫血,并且定期复查,了解贫血情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:血压在孕期是不断的波动的,如果偶尔高一般问题不大,可以通过运动和调整饮食调整,尽量每天进行1到2次的血压测量。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:孕妇便秘的治疗主要是饮食调理。因为孕妇是特殊个体,用药要特别谨慎,药物治疗往往会造成患者对药物的依赖。研究建议孕妇要照顾好胎儿,对孕妇来说防治便秘最好的方法就是饮食调理。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院