一、通过生活饮食方面改善
1.食物尽量清淡,避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。
2.以少量多餐的方式,可以考虑一天吃五餐或六餐,避免肚子腹或一次进食太多。
3.选择产妇喜欢的食物,不必刻意补充蛋白质类食物。
4.月子食物的食材应新鲜,最好采现吃现煮的方式,不要使用微波烹调或回锅好几次。
5.准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心,有助于开胃。
6.保持室内空气清新,避免油烟、二手烟、气油味。
7.找出心情不好的原因,加以排除。
8.使用精致悦目的餐具。#p#副标题#e#
二、通过指压按摩改善
1利用指尖,强力按压背部脾俞穴、胃俞穴三次,每次三至五秒钟。
2强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴三次,每次三至五秒钟。
3强力按压脚部地机穴五次,每次三至五秒钟。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(6088)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03 浏览(8655)
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(3837)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(5548)
A:坐月子头晕跟贫血有关系,女性在分娩的时候,会大量出血,导致身体血液流失过多,从而引起头晕。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:坐月子期间主要是注意休息,避免熬夜劳累,注意保暖,不要贪凉,每天清洗外阴,保持会阴清洁,注意营养均衡,保证奶水充足即可。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:在坐月子期间可以适当的吃一些水果,因为水果中含有大量的维生素和矿物质。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:您好,坐月子期间可以吃薏米,这个食物偏凉性,不能够多吃。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院