内分泌的平衡状态可以说对女性是十分重要的,但是不少人却在不知不觉中做一些导致内分泌失调的事情,继而给自己的身体带来部分的伤害。那么怎么才可以保持好自己的内分泌的稳定呢?
保证好足够的睡眠时间
要是自己的睡眠时间不够的话,是很容易导致身体的新陈代谢不正常的,而且也会破坏身体本身的激素平衡,对于那些生活作息不规律,甚至是经常通宵熬夜的人,体内的内分泌情况是很容易紊乱的。因此想要保住好的身体的话,最好是可以保证充足的睡眠时间,而且最好是可以保证好自己的睡眠质量,尽量睡前不做会刺激自己大脑神经的事情。
坚持运动下去
不要觉得心情好了就随便去运动一会儿,要是心情不好或者身体累点的话,就不想去了,这样是不行的也是没有什么效果的。运动最难得的是坚持,但是对身体最有效果的也是坚持。坚持运动并不是要你每天都耗在那里运动,就算能够每天都坚持三十分钟也都是极好的。
注意好身体的劳逸结合
现在很多女性都是工作狂人,做起工作来简直就是马虎不得,甚至恨不得连睡觉的时间都拿出来工作冲一冲自己的绩效,争取多做点事情,但是这样也是不对的,也是不好的,想要做好工作,可以争取在有限的时间内高效率的做事,而不是白花一堆时间去做一件事情。要是因此造成身体的过度疲劳的话,是会出现问题的。
可以适当给自己的身体做点按摩
给自己做按摩也不是要你讲究按摩手法多么到位专业,只要可以用温和的手法和力度稍微揉捏的身体部位,不管是头部还是手部脚部都是可以促进身体的血液循环的,帮助体内的毒素排出去,这完全是可以利用自己的休闲时间去做的,好处很多。
可以经常泡点热水澡
泡澡可以在你晚上要睡觉的之前,用温水给自己泡去一身的疲惫,而且还可以帮助维持身体的平衡,最重要的是还可以帮你远离内分泌的问题,对于那些注重颜值的人来说,最大的好处还是可以帮你滋润你的肌肤,保持年轻呢!
饮食方面也要讲究
虽然现在快节奏的生活模式让很多人都没什么时间可以去自己操办自己的三餐,但是对于女性来说,还是要尽量做一些食物,外面的的或者外卖的食物并不是表面看起来那么的美味有营养,吃久了反而对身体不好。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
无症状低烧的原因有很多,首先是轻微感染引起,如普通感冒等。其次是免疫力低下引起体温调节中枢功能导致的。最后是非感染性疾病引起,如自身免疫性疾病、内分泌疾病、甲状腺激素分泌失调等。
2020-11-26 浏览(4810)
褪黑素胶囊可以改善失眠,给失眠的人群补充褪黑素可以起到改善睡眠、调节免疫、延缓衰老的作用。但褪黑素只能够改善临床症状,并不能够长期使用,以免引起内分泌的紊乱和功能失调。
2020-08-18 浏览(9230)
如果是日常生活行为引起的内分泌失调,可以通过调整患者的作息规律,平衡饮食以及调节患者的情绪做心理疏导来调节内分泌。
2019-09-07 浏览(8658)
A:如果严重的内分泌失调,需要在医疗机构医生的指导下配合舒筋活络的药调理,多吃红色以及黑色的食物
田燕主治医师邹平市中医院
A:如果长期内分泌失调,建议检查一下妇科b超和激素六项查下原因对症治疗。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:没有哪一种药可以调节所有内分泌失调,需要中医辩证论治或查看哪种激素分泌紊乱引起再选择药物治疗。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:你所描述的症状要排除甲状腺激素分泌紊乱引起的,可以先去检查一下是否存在内分泌激素失调,下一步才能调整治疗。
武玮主治医师亳州市人民医院