元宵节教你正确吃元宵
元宵看起来白白胖胖的,十分可爱,但很多朋友并不知道元宵是高糖、高热量的食物,“三高”人群若是进食太多的元宵,对身体是有一定危害的。那么在元宵节我们应该怎么健康的吃元宵呢?
专家提醒,元宵节吃元宵要适度,因为元宵并不好消化,这是由于元宵外皮的粘性极大,有陷的元宵还含有大量的糖分、油脂,人们若是吃了太多的元宵,就会引起消化不良。另外,油炸元宵在近些年也备受大家的欢迎,专家提醒,油炸元宵比水煮元宵更难以消化,肠胃功能不好的人最好不要吃。
建议,在吃元宵的时候可以搭配绿色蔬菜一起吃,或者与含有膳食纤维的食物搭配着吃,这样既避免元宵的外皮黏在消化道,还可以缓解有元宵馅带来的油腻。
这些人最好不要吃元宵
老年人:上面我们有提到,元宵是比较难消化的,老年人的消化功能都比较差,而且牙齿脱落得也差不多了,所以不提倡让老人吃元宵,这是为了避免因进食元宵而引起卡喉、呼吸困难等情况的出现。
肠胃炎患者:患有肠胃炎的人胃肠道是处于充血、水肿状态的,此时若是再吃元宵,那么就会加重病情,建议这类人群吃点好消化的食物,例如米汤、藕粉等。
“三高”人群:前文我们就说了,元宵含有高糖、高油脂,“三高”人群最好是不要吃元宵,避免血液变得更加粘稠,对生命健康造成威胁。
胃溃疡患者:元宵会加速胃酸的分泌,这对于胃溃疡的人来讲并不是一件好事,因为胃酸会刺激到溃疡的创面,严重的话还会引起胃出血、胃穿孔。
元宵虽然好吃,但是并非一定要在元宵节吃它,若是你出现以上这几种情况,那么最好不要吃元宵。身体健康的人也不宜一次性吃太多的元宵。另外,家长们在给小朋友喂食元宵的时候一定要特别注意,3岁以下的幼儿最好不吃,这也是为了避免元宵卡在食道而引起呼吸困难的情况出现。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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