说到高血压很多人都不陌生,这种疾病在生活中极为常见。虽然说高血压十分的常见,但大部分的人都不了解这种疾病。而且据数据显示,高血压的发病率一直都是处于直线飙升的情况。那么你知道怎么去预防高血压呢?下面就带着大家详细去了解了解。
高血压地图发布
据了解,最近美国媒体发布了中国高血压地图。文章显示,目前我国的高血压人数已经达到了2.45亿,而且发病率还在上涨。该文章还表示中国的高血压可以分为三个层次,北京天津还有上海是高血压患者最多的,也是属于第一层次;吉林山西还有江苏福建等地是处于第二层次;第三层次的是属于中西部地区,这些层次的发病率比较低。
从上述数据可以看出高血压处于北高南低的趋势已经慢慢的缩小,那么为何会出现这种情况呢?其据专家表示,造成这样差异的原因是南北饮食之间的差异在缩小,南方人也开始越吃越咸了。
高血压的发病率惊人,这给我们敲响了警钟。那么你知道在平时应该怎么去避免高血压找上门呢?下面就去了解一下高血压的病因还有预防方法。
这些原因导致高血压
1.吃太咸
我们已经知道了造成南北高血压差距缩小的原因是吃太咸了,因此食盐过度就是诱发的机制。
2.体重因素
你知道吗?高血压找上门跟体重也是有关系。据了解,体重越高的人不但容易导致动脉硬化的出现,而且还会导致血管增多从而造成了高血压的出现。
3.烟酒因素
抽烟喝酒也是导致高血压的原因之一,据此经常喝酒的人会导致收缩压以及舒张压慢慢的飙升,这样高血压就有机可乘。而吸烟同样会导致收缩压的升高,
这么做能预防高血压
1.控制血压
其实想要预防高血压可以从血压下降,我们可以不定时的去监控一下血压量,一旦出现飙升的情况,那么吃点降压药。
2.多运动
其实久坐会导致动脉硬化的出现,因此想要预防高血压就要多运动。运动可以增加你的肺活量,增强你的肺部功能。
3.少吃盐
食盐过量也是导致高血压的一大因素,那么想要预防就要少吃盐。
4.饮食清淡
其实钠元素是导致高血压的主要远行,因此在饮食方面应该尽量少吃虾米、咸肉还有草头等含钠元素比较高的食物,应该以清淡饮食为主。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
引起眩晕的疾病很多,包括高血压病、低血压症、贫血、甲状腺功能减退、小脑或脑干占位。
2021-12-05 浏览(8911)
...轻化。所以即使是年轻的高血压患者,也需要考虑原发病高血压病的可能。另外,年轻高血压患者还需要考虑继发性高血压的可能。
2021-02-14 浏览(7276)
...包括有糖尿病,高血脂症,长期吸烟酗酒,生活不规律,高血压病,体重过于肥胖等。
2021-02-05 浏览(9233)
如果患者合并有高血压病,应该按时按规律服用降血压的药物,同时定期的复查,保持血压的平稳。
2020-12-19 浏览(1537)
A:上了年纪后稍不注意就会患上高血压,所以人在年满40岁之后,就应减轻个人压力、控制好饮食。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:高血压患者一定要在医生的指导下按时服药,不能盲目停药,还要注意饮食要以低盐低脂肪为主,禁止吃辛辣刺激的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:老年高血压在治疗期间,还要注意并发症的问题,如动脉血管粥样硬化、脑出血、脑梗死、冠心病等。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:建议高血压病患者一定要按时服药,规律用药。不能血压高了吃药,血压基本正常就不吃药。
李欣主治医师佳木斯市中心医院