人体的免疫力可以说是一道很重要的防线了,要是身体的免疫力受到影响的话,确实是对身体有坏处的,而且经常会患上各种小疾病什么的。因此在生活中提高好自己的免疫力是很重要的。下面就一起来看看该怎么做吧。
保证好足够的睡眠时间
要是身体的睡眠时间不够的话,是很容易影响了自己的身体健康的,甚至是患上疾病的概率会增加不少,而且还会加速自己的衰老,因此建议女人们最好是可以保持充足的睡眠时间,晚上要少熬夜,但是大部分的女人应该是会为了美容觉而放弃熬夜的,相信你可以做到哦。
抽烟喝酒最好不要
虽然有时候十分烦躁的时候确实是想要一醉方休来消消愁,但是不管是抽烟还是喝酒都是会影响你的免疫力的,尤其是导致你的呼吸道粘膜得不到足够的养料或者是氧气的供给,这样的话很多致病因素都容易趁机而入,患上一些疾病的概率就大了。因此要是有这些嗜好的人最好是可以改正一下,毕竟女人还是要学会自爱一点。
可以多交一些朋友
其实有很多的朋友并不是一件坏事,但是关键是什么样的朋友,是不是可以陪你一起走下去的朋友。女人要是可以多交些真心的朋友的话,是对自己提高免疫力有好处的。经常和你的朋友聊天,不但可以缓解你的烦恼,减轻你心里的压力,而且还可以让你的心情保持愉悦,甚至是防止一些心理疾病的产生。因此广泛交真心好友并不是一件不好的事情。
照顾好身体的营养
想要提高身体的免疫能力的话,是要顾全好身体的营养的,不要说为了自己的身材就这不吃那也不吃的,这完全是没必要的,而且身体是你自己的,要是出现了什么问题,受苦的也会是你自己。因此最好是可以保证好身体的营养。
尽量多运动
在这种大好的时节,不要把你的时间都荒废在玩手机上面,或者电脑上面。多出去外面走走是一件好事,不但可以增长自己的见识,关键的是还可以多运动运动你的身体,在这种春光无限的时节里面,不管是爬山还是旅游什么的都是很好的,因此建议女人要多出去走走。
其实想要保持好身体的免疫力是很简单的事情,但是关键是你要学会怎么坚持下去,这才是一个考验。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
疫情期间老人可采取以下方法来提高免疫力,适当增强锻炼、饮食上注意营养均衡、养成良好的生活方式。
2022-12-17 浏览(6113)
要想提高儿童免疫力和抵抗力,日常生活中要养成良好的饮食习惯,做到不挑食不偏食,可以适当的多吃一些高蛋白类的食物。
2022-12-17 浏览(3940)
疫情防控一般需要备退烧药、止咳药、抗病毒药以及抗生素药和提高免疫力的药等。
2022-12-17 浏览(3430)
由于急性咽炎反复发作,迁延不愈引起的慢性咽炎,要锻炼身体,提高免疫力,同时给予含片、漱口水以及治疗咽喉炎的中成药治疗。
2021-06-21 浏览(7980)
A:提高身体免疫力最好是通过食物或者是日常生活中多锻炼,养成良好的生活习惯来提高改善。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:增加抵抗力,免疫力就会有所提高,要促进免疫力的提高,平时主要就是要注意营养和加强运动锻炼。
张强主治医师山东省立第三医院
A:如果免疫力低下比较严重,建议也可以应用一些提高免疫力的药物。例如匹多莫德颗粒等进行调理。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:主要是尽量做到饮食的多样化,按时吃饭,保证良好的睡眠,同时也注意保证良好的情绪,才会提高免疫力。
张强主治医师山东省立第三医院