夏天一天比一天接近,而作为大腿粗壮臀部宽扁的我就越来越焦虑。由于这梨形身材,我已经不分春夏秋冬的穿了一年的裙子了。虽然夏季穿裙子也比较凉爽,但是小编还是无比怀恋穿超短裤的时光啊。特别是今天看到一个女孩穿着超短裤,一双又细又直的大长腿真的是闪瞎我的眼,由此小编也开始深深的暗下决心,一定要把这大粗腿给瘦下去。
如果你跟小编一样腰是s码的,而大腿确实xl码的,那就赶紧来看下瘦大腿以及缩胯宽的方法吧。
骨盆操
下半身之所以会偏胖,大多跟久坐离不开关系,而长期久坐带来的一个危害就是骨盆变宽。所以想要瘦下半身可以来做一个骨盆操。
平躺在瑜伽垫上,然后让自己的双脚像握拳一样张开又用力握紧然后再张开。每天做30次这个动作,这个动作只是预热的动作,做完就可以开始做骨盆操了。
1、平躺着,双腿张开到和股关节同样宽的宽度,两只脚要尽量的向外侧打开。然后脚指头尽量的往脚背的方向掰。然后在大口吸气的同时,缓缓抬起双脚,直到双脚和地面间距30公分为止。
2、等到双脚离地面30公分后就开始默数10下数完之后把脚缓缓的放下然后吐气。
然后这套骨盆操就结束了,这套操看似简单,但是瘦下半身的效果却是很好的。而且这套操对于促进睡眠也有很大的作用。
温馨提醒:在练习骨盆操的时候,会给脚跟带来很大的冲击力,所以最好在下面垫上垫子然后再开始做。
上面这套操主要是用于睡前做的,时间也不会很长,不需要10分钟就可以解决。而下面小编再给大家介绍个早上起来做的操,也是针对下半身肥胖的。
每天早上醒来的时候,可以先不要着急起床,可以直接在床上做一些小运动,比如空中自行车运动。每天早上起床的时候做200个空中自行车运动,然后再起床,不仅对于赶走晨困有很大的好处,还能帮助减肥瘦腿。
想要减掉下半身不仅要积极做一些运动,对于日常的生活习惯要求也比较高。比如下半身肥胖者,饮食最好清淡些,因为重口味饮食也是导致下半身肥胖的主要原因之一。还有一点就是平时坐久了要及时起来走一走,不要长时间久坐。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
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切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
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减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
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A:出现这种情况以后,日常生活中一定要多卧床休息,多注意保暖避免受凉,疼痛明显时可以行骨盆部位热敷理疗,来促进骨盆部位的血液循环,以减轻骨盆部位疼痛的症状。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:您好,如果骨盆发育比较小,或者胎儿头部发育过大。导致胎儿不容易通过骨盆最狭窄的部位,就容易导致难产。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:骨盆肿瘤主要的检查方法包括骨盆的CT或核磁共振,血液学检查等,明确诊断需要病理诊断。
崔方博副主任医师马鞍山市人民医院
A:建议去正规医院就诊,通过产后检查评估,了解子宫以及骨盆恢复情况,再决定后期是否需要做骨盆修复。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院