授课前不宜饮食过饱,否则容易发音过度而使声带受伤。可适量饮用一些白开水,确保喉咙得到润滑。
月经期、妊娠期,声带均有生理性改变,此期声带组织娇嫩,创伤后不易恢复,此期要注意声音休息。
烟、酒、辣椒,以及唱卡拉OK后冷饮或饮酒等不良生活习惯,对喉部器官不利。因此要尽量减少和改变此类习惯。
要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰,但这个动作使声带瞬间严重拉紧,容易造成声带损伤。
声带息肉,声带小结手术后最好要禁声2周以上,否则此时出现的声带黏膜延迟恢复会导致永久性声嘶。
感冒时,尤其是感冒出现声嘶后要注意声带休息。加强体育锻炼,增强体质,预防感冒也是预防咽喉疾病的一个有力措施。
尽量避免大声喊叫,减轻对嗓子的损害。每堂课结束后,尽量休息声带,要注意劳逸结合。
当自感嗓子疲劳、声音嘶哑、咽喉疼痛时,应尽量休息或采取治疗措施,或到医院就诊。
如果室外空气很冷,外出时可用围巾围好脖子,戴上口罩,避免冷空气对咽喉部位的直接刺激。
尽量避免服用有干燥效果的药物,如抗组胺剂等。
护嗓保健食疗方
如是由于感冒或是突然大声说话引起的声嘶,中医称之外感引起的声嘶。应多吃生津润喉的清淡食品,如新鲜瓜果、萝卜、菠菜等。
外感引起的声嘶可饮:
萝卜姜汁:白萝卜一个,捣汁,加姜汁少许,调匀作饮料食用。
胖大海饮:胖大海2~3枚,用滚开水沏泡,饮时加冰糖少许,以此代茶饮。
如是长期高声喊叫引起的声嘶,中医称之阴精内亏的虚症声嘶,则宜食用瘦肉类、鸭肉、蛋、乳类等。以上两种情况均应该忌食辛辣、烧烤食物,更应禁酒。
可食用下列饮品:
百合羹:鲜百合(干的也可)30克,水煮将熟时,加入适量淀粉调匀成羹,食时加冰糖少许。
秋梨膏:市场有售,每日食用。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(7040)
外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
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调理肺部出现的毛玻璃样的结节,主要是要做到定期复查,以及保持良好的作息习惯,同时给予一些药物治疗等等。
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阴道的内的白色分泌物通常叫白带,那么女性在性成熟以后,有白带是正常的生理现象,在月经期或者排卵期白带会有相对增多的改变。
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A:最好每年进行一次妇科查体,平时养成规律的生活习惯,月经期注意会阴部卫生,注意多休息。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:同时要调理生活习惯,保持良好的心情,另外要做一下宫颈防癌检查,排除宫颈病变和宫颈息肉。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:如果推迟绝经期,最主要的还是平时多加注意,平时多吃些豆类制品,这个有助于保存卵巢激素水平,多吃新鲜的蔬菜和水果,不吃或少吃辛辣和太凉的食物。养成良好的生活习惯,注意休息生活规律,保持心情愉快。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:患者在平时要控制自己的饮食习惯,不要吃生冷刺激性食物,要控制自己的情绪,适当的进行运动。
林彬主治医师上海市第一妇婴保健院