人体的肠道大约有5~6米长,弯弯曲曲地存在我们的身体里,肠道内的细菌达到100多种以上,正常我们都没有特意地给肠道排毒,大多是通过排便来带走肠道内的垃圾,但是即便我们每天排便正常,但难免还是会有一些食物的残渣留在肠道里。那么,有哪些清理肠道的食物呢?
1、芝麻粥
材料:芝麻30g、大米60g
做法:将芝麻洗净之后晒干,然后再将其研磨备用,接着把大米洗净再与芝麻一同倒入锅中煮成粥食用即可。
功效:芝麻粥具有滋补肝肾、养阴血、润五脏的功效,而且特别适合那些因为阴液不足而引起的便秘患者及因为肝肾精血不足引起眩晕的患者。芝麻粥可以在晚餐食用,也可以当做点心食用。
2、胡桃粥
材料:胡桃仁20g、大米60g
做法:将大米洗净之后加入胡桃仁一起煮成粥即可。
功效:胡桃粥具有补肾、益肺、润肠道的功效,而且适用于肾亏腰痛、尿路结石、有气喘的患者食用,当然也适合体质虚弱,深受便秘困扰的人。
3、甘蔗粥
材料:甘蔗、大米60g
做法:准备新鲜的甘蔗榨汁,兑水之后大约保留150~200ml的量就好,接着把大米淘洗干净之后与甘蔗汁一起煮成稀粥即可。
功效:甘蔗粥小编是第一次听说,但是这款粥的功效很强大,具有清热生津、养阴润燥的作用。尤其适合因为津液不足导致的肺燥咳嗽和大便干燥的患者。
4、松仁粥
材料:松子仁20g、大米60g
做法:把大米淘洗干净备用,接着取一口干净的锅加入准备好的大米和松子仁,再加入适量的清水煮成稀粥即可。
功效:松仁粥营养价值很高的,具有很好的滋补健身的作用,又能缓解肺气虚亏、津液不足、腰痛、便秘等症状。而且早晚食用松仁粥一段时间后就能看见效果。
这些方法也能清理肠胃
1、早上5~8点是大肠排便的时间,因此建议女性朋友们可以养成早起的好习惯,同时能抓好这个时间段排出前一天的宿便。
2、早上起床之后喝下200~300ml的温开水,不但能够补充水分,还能促进肠道活动,同时呢有利于排出体内的垃圾和毒素
3、一日三餐是很重要的,记得准时吃饭,而且多吃青菜和水果,吃饭只吃七分饱即可哦,少吃一些油腻和煎炸的食物,不但难消化还难以被身体吸收,而且还造成肠胃的负担。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
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消化不良便秘肠胃蠕动慢,可以通过运动、按摩的方法进行调理,比如每天进行跑步、踢足球等运动。
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急性肠胃炎一般不可以吃红薯。因为红薯中含有大量的膳食纤维,吃了以后能促进胃肠道蠕动以及产气。
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A:黑芝麻对于乌发有很好的作用,至于怎样吃没有太大限制,芝麻糊芝麻酱或者是生芝麻炒熟都可以,但是芝麻富含油脂所以不建议吃太多。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:芝麻油含有丰富的维生素E、碳水化合物,所以平时的家用油尽可能的换成芝麻油。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:您好,黑芝麻是含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸等,这个不会导致上火。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:肉毒素中毒可以使用抗毒素血清来做治疗,在出现肉毒素中毒后建议患者要早治疗。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院